很有营养的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、提高免疫力

很有营养的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、提高免疫力很有营养的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、提高免疫力 （自媒体www.jj00.com）

1、杨梅 （原创文章久久自媒体）

杨梅富含矿物质钾，这是维持心脏正常功能弗成贫乏的矿物质，，并且钾还介入新陈代谢以及降低血压等，所以，适当多吃杨梅对护心脏、降血压都有匡助。杨梅中富含维生素E，有助于皮肤排毒和消灭剩余自由基，防止细纹皱纹、色斑的发生，滋养皮肤，让皮肤圆滑滋润；女性天天当零食吃几颗杨梅，排毒素，清垃圾，色斑消散了，肌肤更白皙。很有营养的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、提高免疫力 （自媒体久久自媒体）

2、玉米

玉米胚尖所含的营养物质能增加人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩圆滑，按捺、延缓皱纹发生的感化。它还含有一种长命因子———谷胱甘肽，它在硒的介入下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复芳华、延缓衰老的功能，排毒养颜、提高免疫力。很有营养的3种食物，值得天天吃一些，排毒养颜、提高免疫力

3、葡萄干

葡萄干还能够护肠，改善直肠的健康，在生活傍边有很多的人，因为饮食或许其余原因而让本身的肠胃受到影响和危险，经常吃葡萄干就能够匡助肠胃更快的消化，去除掉肠道里面的一些脏器材。并且葡萄干还能够加快肠道的消化接收人体内的一些渗出物，快速经由直肠排出体内。

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