炒黑木耳加一宝，常食视力好了，排肠胃垃圾毒素，子宫也清洁！

黑木耳是我们平常生活中常见的一种菌类食物，营养价格非常雄厚，在平常生活傍边，好多人都喜欢吃！

（原创文章久久自媒体）

黑木耳含有雄厚的卵白质，其卵白质含量堪比动物食品，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；高血脂人经常吃黑木耳能够降低血脂。富含卵白质与钙、磷、铁等维生素、且可活血，故可改善贫血。经常吃黑木耳的话就能够养血驻颜，，能够让人的皮肤变得红润，精神抖擞，也能够预防和治疗缺铁性贫血的问题，黑木耳对于机体的免疫功能具有促进感化，因而有助于机体免疫系统抗击外来病原体的侵袭，削减染病的机会。

黑木耳中含有雄厚的纤维素和一种特别的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的实时消灭和排出，其雄厚的纤维素、半纤维素、果胶等食用纤维，可促进肠胃蠕动进而协助宿便的排出，除了清肠胃的感化之外，经常吃黑木耳还能够起到预防便秘的感化。黑木耳里面含有维生素k和雄厚的钙镁等矿物质，能够维持身体里面的凝血因子正常水平，能够削减血液的凝块，预防血栓等症状的发生，有防治动脉粥样硬化和冠芥蒂的感化。

介绍搭配：黑木耳炒玉米

玉米能够被概括为是一种杂粮，是人们平常生活中必弗成少的粗纤维颗粒物质，能增强肠壁蠕动，促使体内废料排出体外，对防癌也有主要意义。对女孩子来说，吃玉米能够有补血养血的供血，对缺血的人也是很有优点的。玉米对冠芥蒂、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有必然的预防和治疗感化。经常吃黑木耳炒玉米，视力好了，排肠胃垃圾毒素，子宫也清洁！

人人喜欢吃吗？

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