这个部位，拉的越多，肾就越好，男女都适合

肾是人体主要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长命有着举足轻重的感化。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的感化。

（原文来自www.jj00.com）

耳朵保健操

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✦揉耳朵法 （自媒体久久自媒体）

动作方法：请伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。

✦拉耳法

动作方法：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1~2秒再放松各指。

时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以小我耐受力为宜。

✦摇耳法

动作方法：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。

✦叠耳法

动作方法：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次

✦点耳法

动作方法：请伸出双手，摆布食指离别深入摆布耳道，迁移3下，然后轻压，并快速拔出，反复10次。

✦压耳法

动作方法：请伸出双手，双手手掌用力压耳，倏忽松开，频频10次。

✦鸣天鼓

动作方法：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指离别搭在中指上，快速敲打后脑30次。

注重：做耳操时必然要提前修剪指甲，注重动作轻柔，以防伤害耳部娇嫩的软组织和鼓膜。

按摩耳朵止病痛

✦牙龈肿痛：按耳垂

耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，，或脸上长小疙瘩时，能够用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗结果。经常按捏耳垂还能美容养颜。

✦心绞痛：按下耳窝

经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对轮回系统有保健感化。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要连结镇静，不要惊惶，立刻住手运动，卧床歇息，最好举高上身，然后可对下耳窝进行按压。

✦打嗝：按上耳窝

上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是因为脾胃亏弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。

✦失眠：按上下耳窝

失眠，中医称“不寐”，多半由心、脾亏弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

✦四肢痛苦：揉耳轮

耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体痛苦患者宜多按压耳轮。

耳穴既能治病，又能摄生保健，把握了耳朵，就是抓住了健康！人人一路练起来，赶走病痛，练出健康好身体！