女人吃什么抗衰老 常吃这物清热解毒轻松减龄（图）

每个人时时刻刻都在衰老，对于爱美的女性来说衰老是一件非常可怕的事情。那么我们该如何抗衰老呢？抗衰老不仅需要外部的保养，在生活中有很多蔬菜都具有抗衰老功效。下面小编推荐几种抗衰老蔬菜，一起来看看吧！
 
1、油菜
 
最新研究发现油菜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。所以常在外奔波的mm，要多吃油菜哦。
 
女人吃什么抗衰老 常吃这物清热解毒轻松减龄（图）
 
2、芋头
 
芋头含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。而且它属于碱性食品，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的功效。
 
3、茄子
 
茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
 
女人吃什么抗衰老 常吃这物清热解毒轻松减龄（图）
 
4、姜
 
生姜不仅是调味品，还是养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质，但其钾和铁含量很高，并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，能抗衰老。
 
5、豇豆
 
很多人认为豇豆只是普通的蔬菜，没什么特殊的，其实不然，李时珍称：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质，有人称豇豆是“蔬菜中的肉食品”，对于素食、不爱吃肉的人很适用。
 
6、藕
 
藕含蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质，具有消瘀清热，除烦解渴，止血、化痰有养胃滋阴，益血等功效。
标签：女人 吃什 么抗 衰老 常吃
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