同床共枕最尴尬的9件事,打赌90%以上的夫妻都经历过(图)

中国有句老话叫:百年修得同船渡,千年修得共枕眠。夫妻能“相拥而眠”,是一种天然的情感需要。
 
不过,美国国家睡眠基金会研究发现,大约25%的美国夫妻因为睡不好觉而分床,时间久了,可能会使婚姻关系变得淡漠,甚至会给第三者乘虚而入的机会。
 
《生命时报》采访专家,揭开夫妻“同床共枕”需要面临的9大干扰,让你与枕边人轻松一觉睡到天亮。
 
国家婚姻家庭咨询师 李小平
 
美国临床性学家、睡眠专家 迈克尔·布鲁斯博士
 
同床共枕的9个“尴尬时刻”
 
夫妻在床上最容易遇到以下9个“尴尬时刻”,正确应对才能“同床到老”。
 
同床共枕最尴尬的9件事,打赌90%以上的夫妻都经历过(图)
 
1
 
伴侣睡觉爱打鼾
 
美国国家睡眠基金会数据显示,37万美国成年人经常打鼾。
 
对打鼾的男性来说,睡觉时呼吸会反复暂停,造成身体器官的血液严重缺氧。同时,打鼾也可能使得对方产生厌恶和反感情绪,影响..情趣。
 
解决之道:睡前不饮酒,减少仰卧睡姿等可以起到一定改善作用,还要调整生活及工作状态,改善身体疲劳。如果情况依然严重,则应该在伴侣的陪伴下去看医生,积极进行治疗。
 
2
 
卧室气温过高或过低
 
睡眠时最适宜的气温为20~22摄氏度。但由于个人喜好不同,有些人希望室温更高些,有些人则喜欢凉一些。
 
如果夫妻对卧室气温要求不一致,可能会因此影响了性欲。室温不适还会影响身体的敏感度,减少高 潮。
 
解决之道:最好的办法是选择“折中气温”,找一个两人都能接受的温度,性 爱过程中,怕冷的一方可以盖条毯子,并且多活动,怕热的一方可以赤裸着身体。
 
3
 
一方喜欢黑暗,一方需要亮光
 
一些夫妻常因为卧室该开灯还是该关灯发生分歧。尤其在性 爱时,很多女性喜欢关上灯,男性则更愿意有视觉刺激。
 
解决之道:夫妻双方如果在卧室光度方面存在不同需求,不妨在卧室放一盏可以调节的灯,根据情况随时调整。不喜欢光的一方还可以戴上眼罩,不论性 爱和睡眠,都能减少干扰。
 
4
 
对床垫软硬喜好不同
 
柔软的床垫能让人深陷其中,产生温暖、温馨感,但在..时不利于动作配合。硬床垫不易晃动,有利爱爱,但不够温馨。
 
解决之道:当夫妻对床垫软硬喜好不同时,可以选择一边软一边硬的双人床垫。这样,双方可以在软床那边调情,硬床那边爱爱,睡眠时再回到彼此觉得舒适的那边。
 
同床共枕最尴尬的9件事,打赌90%以上的夫妻都经历过(图)
 
5
 
一方喜欢抱着睡,一方渴望独立
 
即使是最亲密的夫妻也可能会有不同的“睡眠亲密”喜好。
 
比如,一方可能喜欢搂着伴侣入睡,而另一方可能感觉“太拥挤”或无法放松入睡。断然拒绝配偶抱着睡,容易导致夫妻误解,伤及亲密感。
 
解决之道:夫妻最好坦诚交流,同意搂抱,待伴侣入睡后再分开睡。或者夫妻依偎在一起抚摸谈话10至15分钟,然后各自入睡。双方亲密需求得到满足后,更容易进入梦乡。
 
6
 
上床和起床时间不同
 
每个人的人体生物钟决定其晚上就寝时间和早上起床时间。“夜猫子”(晚睡型)和“百灵鸟”(早起型)睡眠模式的改变通常很难。
 
如果夫妻睡眠时间不同步,性生活几率会大大降低,也很难享受到美好的清晨爱爱。
 
解决之道:这类夫妻如果不愿改变自己的睡眠习惯,就要约定性 爱时间,这样能减少睡眠时间差对性生活的影响。
 
此外,上床较迟的一方和习惯早起的一方,都要尽量不影响到配偶的睡眠。
 
7
 
亲热时被孩子打断
 
如果你们与孩子同睡,那么孩子夜间醒来,很可能打断你们的亲热行为,严重时会导致性欲低下,男性出现勃 起问题。
 
如果晚上夫妻中只有一方起来照顾孩子,还会产生怨气,引发争吵。
 
解决之道:尽量和孩子分床,如果夜里出现突发情况,夫妻应冷静理性处理,既要担负起为人父母的责任,又要防止冲突,避免影响和伤害感情。
 
8
 
一方爱裹被子或者翻身
 
每个人在夜间睡眠过程中都会多次改变睡姿。女性往往对伴侣的翻身动作更敏感,容易因此醒来。如果性生活后入睡又被吵醒,会感觉更加疲惫。
 
解决之道:夫妻分被窝睡,各自盖自己的被子或毛毯,减少相互干扰。
 
9
 
一方带着电子设备上床
 
美国一项最新调查显示,近半数已婚者认为电脑是导致婚姻关系紧张的重要根源。把手机、电脑等设备带上床,会让夫妻谈话的质量降低,互信程度减弱。
 
长时间使用电脑还会让人疲惫不堪,“性趣”骤减,甚至出现性冷淡或勃起功能障碍等。
 
解决之道:夫妻二人都要关掉手机、电脑,更不要把它们放在卧室,以免干扰夫妻亲密关系。
 
夫妻分床睡的利与弊
 
2015年12月,..媒体曾经对30~69岁的..全职太太进行了调查,结果发现,..竟然有40%的夫妇是分床睡的,而且随着年龄的递增,分床睡的比例也越来越高。
 
调查还发现,30多岁的夫妻当中,有27%的人分床睡;40多岁的夫妻,有39%的人分床睡;50岁的夫妻,有35%的人分床睡;60多岁的夫妻,有50%的人分床睡。
 
国内虽然没有相关的统计,但从日常生活中接触到的实际情况看,分床而睡的夫妻并不少见,尤其在老年夫妇很常见。
 
老年夫妻分床睡,到底好不好呢?
 
分床睡不利于相互照应
 
老人分床肯定会使情感的交流减少,影响夫妻感情;性和谐是婚姻和谐的重要因素,分床太久必然影响性生活数量和质量。
 
此外,老年人多数患有慢性疾病,如糖尿病、高血压、心脏病等,分床睡不利于相互照应,若疾病突发很难及时发现,这对于老年人来说是很危险的。
 
对于中老年夫妇,建议通过医学手段解决打鼾、失眠等问题,并珍惜与老伴儿亲密面对的时间。
 
适当分床可营造新鲜感
 
夫妻间的交流、拥抱、肢体接触,都会让对方感觉自己被需要、被关注、被接纳,满足生理和心理上的需求。
 
无论对任何关系来说,新鲜感都是一个很好的调剂品,分床确实可以实现这一点。
 
适当地分床睡对双方的健康、感情、保持个性的独立以及私密空间都有一定好处,但要注意,是适当,而不是长期。
 
3种情况适合分床
 
建议在出现下列情况时,可以考虑适当分床。
 
夫妻有良好的感情基础,但却发现彼此间的“性”趣逐渐变淡时,可以选择分床睡,酝酿“性”趣。
 
一方作息时间早出晚归,经常半夜三更回来,建议适当分床,以免打扰另一方休息,同时还有助于自身恢复体力,消除疲劳。
 
当一方患有流行性感冒、病毒性肝炎、皮肤病等传染疾病时,一定要选择分床而睡;患上妇科传染疾病,例如..滴虫等,也易传染,所以分床是避免感染的最好途径。
 
另外,在欧美国家,有售一种中间可以拉开的床垫,想合就合,想分就分,有条件的国人,不妨一试。

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