鸡蛋和什么一起吃好 鸡蛋配一物降压降脂有奇效（图）

我们都喜欢早上吃个鸡蛋饼搭配一杯豆浆，迅速解决早饭问题，其实在平常的鸡蛋饼的基础上，添加一物，能让早餐更加美味有营养。它就是细玉米面。
 
玉米是一种非常健康的粗粮，它含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
 
玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%；而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%；另一方面，，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。
 
鸡蛋和什么一起吃好 鸡蛋配一物降压降脂有奇效（图）
 
饮食中适当的改变，就会给我们的健康助一份力。
 
【黄金香葱鸡蛋饼】
 
原料：
 
面粉、玉米面、鸡蛋、香葱、盐、油
 
做法：
 
1、把香葱洗净切碎备用。
 
2、取适量面粉放大碗里，加点儿盐，磕入鸡蛋。
 
鸡蛋饼中加入这一物，降压降脂，美容养颜，快做给家人吃吧！
 
鸡蛋和什么一起吃好 鸡蛋配一物降压降脂有奇效（图）
 
3、加入同量的细玉米面，也可以略多或略少，但不建议比面粉多的过高，蛋饼容易碎。
 
4、添加适量清水，搅匀成稀糊状。尽量稀一点，它的程度与鸡蛋的软硬成正比。
 
5、平底锅底抹少许油，舀入一勺面糊，摊开，小火煎。
 
5、两面煎熟即可。
 
6、可大可小，随您喜好。
 
鸡蛋饼中加入这一物，降压降脂，美容养颜，快做给家人吃吧！
标签：鸡蛋 什么 一起 吃好 一物
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