一天中最养生的2小时,你在干嘛?很多人都白白浪费了（图）

一天有24小时，在古代这24小时是被划分为十二个时辰的。
 
其中亥时是一天中相当重要的一个黄金养生期！
 
亥时也就是晚上9点~11点，这个时候你在干嘛呢？
 
传统中医认为亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用，亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益。
 
一天中最养生的2小时,你在干嘛?很多人都白白浪费了（图）
 
百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。
 
亥时做这些事最伤身
 
一天中最养生的2小时,你在干嘛?很多人都白白浪费了（图）
 
现在的人们都忙着看电视、玩手机，睡得越来越晚，，能在晚上10点前睡觉的都很少。很多人一熬就熬到凌晨1点，第二天还照常7点、8点起床上班。
 
在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。所以晚上9点后，最好关掉手机或者让手机远离卧室。
 
一天中最养生的2小时,你在干嘛?很多人都白白浪费了（图）
 
还有伤身体的就是晚上吃宵夜，一旦过了9点最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。
 
睡前的一个小时前，不适宜剧烈运动，不要再做跑步、打球、跳舞，因为会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。
 
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。
 
所以一天中最养生的2小时，这个时候你在干嘛？
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