暑湿最伤人 夏天祛湿要先吃这三样（图）

暑湿最伤人 夏天祛湿要先吃这三样!夏天是个恼人的季节，出汗嫌热，不出汗每日堆积起来的暑湿会使身体抵抗力越来越差。而要在 夏天祛湿要先吃这三样，吃了这三样在祛湿方面能起到事半功倍的效果!
 
体内湿邪堆积暑湿最伤人 夏天祛湿要先吃这三样。夏季贪冷是大忌。喝冷饮、吹空调都是不好的。该出汗的时候不出，体内湿邪堆积，抗病能力就会越来越差。
 
相信许多人都会说“经典莫过薏米红豆”，其实你们都错了，经典的应该芡实配薏米
 
暑湿最伤人 夏天祛湿要先吃这三样（图）
 
喝茶可优芡实薏仁茶
 
取用《本草纲目》祛湿邪的改良方，配制芡实薏仁茶，嘱咐将芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆冷水浸泡一小时后，加水煮沸后，放入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，转文火煮半小时，待冷饮用，早晚一次。患者自煮一段时间后，因网上也有类似配方茶出售，购买后直接饮用，均可。
 
吃荤可优选鸭肉
 
一般来说，，很多人夏天不喜欢吃肉，但清淡的鸭汤绝对是个例外。
 
鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，便是这个道理。更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。如果是吃其他荤菜，建议都放点紫苏，风味独特，很便宜，但理气开郁，化湿解暑的效果却非常好，蒸排骨、炖鱼，甚至做海鲜都很好。
 
暑湿最伤人 夏天祛湿要先吃这三样（图）
 
吃辣的肯定是优辣椒
 
在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的，在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快，利于扩张毛孔，从而能使得皮肤的毛细血管扩张，于是能促进排汗，体内的湿气也能随之而排出体外。
 
所以，对于一些体内湿气较重的人，在夏季饮食中不妨多一道辣椒美食吧!但是每次也不要食用过多，此外空腹状态下也不能吃辣椒，否则会对肠胃产生不良的刺激作用，另外每次也不要吃太多，不然处于夏季中本身的内火就比较大，而如果再食用过多的辣椒，则会出现上火的现象。
标签：暑湿 伤人 夏天 祛湿 先吃 三样
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