先洗脸还是先洗头?这些"顺序"太重要,第1条你就错了(图)

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先洗脸还是先洗头?这些"顺序"太重要,第1条你就错了
 
关心健康的人,对事关健康的任何小事都不会忽视。比如,关心洗澡时先洗脸还是先洗头,吃饭时先吃菜好还是先吃肉好……
 
洗澡顺序:洗脸→洗澡→洗头
 
先洗头再洗脸,这种洗法可能会堵塞脸部毛孔。
 
洗澡时热水一开,会产生腾腾蒸气,毛孔遇热会扩张,如果你没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。而且随着毛孔的扩张,而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以,洗澡时要先洗脸。
 
先洗脸还是先洗头?这些"顺序"太重要,第1条你就错了(图)
 
洗头后洗澡,洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。
 
这个时候再洗头发,对头发也好,头发在温热氤氲的水汽中得到充分的滋润,发质更柔顺。洗发水的营养成分不仅能被充分吸收,在揉洗过程中,头发也不易受到损伤。
 
吃饭顺序:先喝汤→素菜→主食搭配荤菜
 
对于普通人,先吃饭还是先吃菜,并没有严格界定。但是对于慢性病患者来说,特别是糖尿病患者而言,还是建议遵循“喝汤→素菜→主食搭配荤菜”的进食顺序。
 
因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,热量较低,进食时先吃这些食物,可以促进消化液分泌,适当抑制食欲,还能延缓胃排空时间,防止餐后血糖迅速增高。
 
最后吃主食和荤菜,摄入量自然就会减少,从而能控制油脂的摄入。
 
先洗脸还是先洗头?这些"顺序"太重要,第1条你就错了(图)
 
先吃生食→后吃熟食
 
先吃生食,后吃熟食。生食中如果有水果,先吃水果。因为水果消化最快,可以率先通过胃肠完成代谢。如果先吃饭,后吃水果,水果可能会与食物中的蛋白质等混合发酵,产生胀气,影响消化。
 
先吃生食,生食可保存食物中大量的酶,包括各种消化酶,有利于食物在体内的消化吸收。而如果先吃熟食,血液和肠道中的白细胞迅速增加,会感到疲倦,,而吃生食后则没有这种反应。
 
先吃低血糖指数食物→后吃高血糖指数食物
 
因为高血糖指数食品,进入体内后会刺激胰岛素大量分泌,造成血糖大幅度波动,增加代谢障碍,加剧肥胖、“三高”、糖尿病等代谢综合征。而先吃低血糖指数食物,则会避免或减轻上述问题。
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