十大垃圾食品是那些：十大垃圾食品最新排名（图）

　　十大垃圾食品是那些：十大垃圾食品最新排名 （原创文章www.jj00.com）

　　“十大垃圾食品”最新排名出炉！它们的危害竟有这么大！

　　炸鸡啤酒、汉堡披萨、辣条面筋...... （自媒体久久自媒体）

　　这些是不是你的最爱？明明想要好身材，想要健康的生活，可美食的诱惑实在太难抗拒。

　　难道，这些垃圾食品真有这么大吸引力？你就如此舍不得抛弃它们？没有它们的日子就如地狱般难熬？我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。

　　十大垃圾食物

　　2003年以来,一份名为“世卫组织公布的十大垃圾食品”的名单在国内广为流传。火腿、肥肉、罐头、冰淇淋等人们日常消费的食品均赫然在列。12年来，新华网、人民网等都对这份名单进行过转载。

　　早在2015年，世卫组织在接受新京报采访时就已进行澄清，表示“世卫组织从未发布过垃圾食品的名单”。也就是说，“十大垃圾食品名单”可以确定是假借了世卫组织的名号。

　　世卫组织负责人同时表示，世卫组织一直以来就健康的日常饮食给出一般性建议，饮食应包含大量的蔬菜、水果、豆类、坚果和谷物，而减少盐、糖和脂肪的摄入等，但从未发布过“垃圾食品”的名单。

　　但是，由于公众对于食品安全问题的高度关注，即便是世卫组织官方已经辟谣，这份名单依旧在社交媒体上热传。

　　十大垃圾食品 ，食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。

　　1油炸食品

　　上榜理由营养杀手 癌症先锋

　　油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖;含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品;在油炸过程中，，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

　　2腌制类食品

　　上榜理由埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹

　　在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

　　3加工类肉食品

　　上榜理由肝肾疾病导火索

　　这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。

　　4饼干类食品

　　上榜理由谋杀身材 破坏营养

　　1、过多香精和色素，损害肝脏

　　2、热量高，营养低

　　3、加重心脏负担

　　4、维生素破坏殆尽

　　5汽水可乐类食品

　　上榜理由带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质

　　1、含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙

　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

　　3、导致肥胖