股二头肌的锻炼方法

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股二头肌的锻炼方法 （原文来自www.jj00.com）

1、俯卧腿弯举 是锻炼股二头肌最好的孤立动作。

（自媒体www.jj00.com）

2、俯卧腿弯举，发展股二头肌。

3、独立训练‘’股二头肌‘’，最好的办法是常做（练习）俯卧撑训练。

4、 负重提踵。

5、我不认为等长收缩可使肌肉块隆起。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

标签：方法
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