女子吃巧克力圣代炸鸡成功减重140磅

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北青网综合报道艾丽卡·利(EricaLeigh)的体重一度达到22英石(约308磅),吃得太多,经常使她身体不适,那时的她几乎不克动弹,她知道本身的急迫需要改变。 (自媒体www.jj00.com)

一次与大夫的讲话中,大夫敷陈她,她或者会早早地进入坟墓。

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此次不兴奋的对话令艾丽卡下定决心减肥,自那今后,她逐渐廋了10英石(约140磅)。

(原文来自www.jj00.com)

谈及减肥成功的窍门,艾丽卡透露:

1.善待本身

善待本身,即使是之前照片中的你。我起头时很胖,但如今我对于本身的体重很写意,若是我不是对本身布满自信,我弗成能一向对峙下去。

2.要知道这并不轻易

若是你有大量的肥肉要减掉,要知道这并不轻易,也不会很快,但这是值得的。任何承诺快速简洁的减肥方式都是在诳骗你。

3.庆贺你的成功

敞开襟怀迎接艰难的日子,庆贺大巨细小的成功。

4.预备斗争

没有捷径可走,,我没有什么诀窍能够和你分享。你必需预备好为方针体重而奋斗。

5.进修

我不只是需要削减一点热量和多做一点活动,我需要做出大量的改变,改变那些已经成为我常态的损坏性的、恐怖的习惯。

艾丽卡还透露固然她的饮食中慢慢的剔除了高脂肪食物,但她几乎天天晚上都能吃到炸鸡巧克力和圣代。

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