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青椒青椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而完结细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。并且，辣椒所含的辣椒素还可以促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积储，有利于降脂减肥防病。青椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的排泄，增加食欲，，促进肠道蠕动，匡助消化。
小白菜含钙量高，几乎是白菜含量的2到3倍，是赤子缺钙症，佝偻病等的幻想蔬菜，多吃可以强身健体，增加身体免疫能力。小白菜还含有大量的胡萝卜素，比番茄中含量都多，而且还含有雄厚的维生素C，对癌细胞有按捺感化
香椿
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香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。香椿椿皮的名字好多，有叫臭椿皮的，也有叫吃力椿皮等的，椿皮是吃力木科植物，用药部位首要有根部或干部的内皮。椿皮是一种味是吃力涩的，性寒的中草药，首要功能是能够除热，同时也能够燥湿还能止血，适用于一些久泻不愈和时有便血的人，对跌打伤害也有疗效
玉米
玉米这种食物真的很好吃，而且它含有好多的炊事纤维，能够很好的改善我们肠胃的状况，可以促进我们身体的消化，有着减肥的结果，是一种很好的能够取代主食的食物。
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