好的亲密关系：先理解自己，再理解伴侣

（本文来自www.jj00.com）

作者：罗近月 （原创文章久久自媒体）

头图：摄图网 （原文来自www.jj00.com）

起原：美灵心生活（ID：meilingxinli）

我经常听到我的来访反馈，他们的亲密关系变好了。

我会替他们感应愉快，然则一点也不诧异。

因为我知道他们已经变得纷歧样，这些转变就会渗入他们的生活，最终天然也会影响到亲密关系。

在这些来访身上，都有一个显着的特点：

他们在进展关系变好的同时，都发自心里地承担起了一些成长和成长本身的责任，而不是单一地指望他人改变来知足本身。

01

为什么我们很难指望伴侣一方

来改变关系？

当一对显现亲密关系困扰的夫妻坐到我们眼前时，我们经常会看到三种情景：

1、两小我互相求全、冲击，都在起劲证实对方有问题。

2、一小我络续求全、冲击，话说得越来越狠，而另一小我却一向静默不语。

3、两小我相敬如冰，连话都很少说，已经到了对另一半绝望透顶的田地。若是你是一位咨询师，你要若何才能帮到他们呢？

很显然，

你不克敷陈个中任何一方说：

你应该若何改变。对方会有一万个不写意，感觉你不睬解他/她，最终的究竟天然会不欢而散。

然则，

若是你能够看到他们行为背后的惧怕和不安，匡助他们一方去接近和懂得本身的内涵感触，经常他们的另一半也会在这个过程中获得更多对伴侣的懂得，起头放下最初的求全或许静默。

这敷陈我们，

真正为关系带来改变的，不是要乞降求全，更不是威胁和恫吓，而是懂得。

若是我们总感觉对方应该怎么做，却并不睬解对方的心里世界正在履历什么，那么我们就不曾从心里层面上接近对方。

同时，

如许做也换不来对方好的回应，响应也就深深的危险了我们本身，认为对方一点也不在乎关系。

正如多年聚焦于研究伴侣治疗的EFT创始人SusanM.Johnson所说：

亲密关系就像两小我一路走钢丝，若是一小我急着要逃离或许冲击，必然就会带来另一小我的不不乱，最终两小我都邑履历猛烈的晃动，一路从钢丝上掉下去。

在亲密关系里，没有任何一小我能够全身而退。然则，当我们选择面临的体式分歧，究竟也会分歧。

若是我们懂得了本身的处境，也懂得了对方的处境，就不只是想要逃离疼痛，也不只是求全对方应该若何做得更好，我们就能够一路来看看这些问题激发的波动，面临这些外观行为回响之下的深层感情。

如许两小我就经由联袂起劲，来配合维护了关系的不乱。

然而，

因为不被懂得，所以我们心里会非常不平安，经常指望着对方做点改变，来证实关系还有进展，这又会激发对方的不满。

如许的震动一波接着一波，两小我对于关系的决心也会在如许的过程中消散殆尽。

这是最遗憾的终局。

所以，

在本身失去对关系和本身懂得的情形下，一味要求对方改变，只会激发更多的挫败和绝望。

在亲密关系里，对方之所以甘愿替我们考虑，变得更珍爱关系，是因为经由懂得的桥梁，两小我获得了更多感情上的保持，在面临我们时感受更平安了，而不是理所应该要为我们而改变。

同样，

这对于我们本身也一般，我们也需要经由对方的懂得，来感触到关系的平安。

这种关系的需如果互相的，所以谈不上谁应该先做出改变，这是一种在关系里每小我都能够具备的懂得他人的能力。

02

你需要先懂得本身，

再懂得伴侣

也会有好多人提出如许的问题：若是我改变了，对方不改变怎么办？

在我们的实践中，当一小我能够更多的懂得对方，对方弗成能没有任何转变。

我所指的懂得不是我们经常在打骂时听到的那种话：我当然太认识你了，你身上就是有哪些的偏差……

这种懂得，是一种深层的感情懂得，不只是从对方的行为来猜测对方的心里怎么想，而是从对方的行为里，你能感触到一种同频的感情共振回响。

好比，

我的一个来访敷陈我，她的师长老是喜欢跟同伙一路玩，而同伙散去之后就会很失落。

曩昔她看到这一点会非常生气，因为感觉本身还没有师长的同伙主要。

而如今，看到如许的情形，她的心里却有一些对师长的同情，感觉他的心里其实也很伶仃，才那么需要同伙来填满，她也同时想要改变一些以前看待师长的过激体式。

这种懂得他人的能力是天然而然发生的，也是我们作为人分歧于动物的高级功能。

当我们感受到平安时，，我们天然就会感同身受的懂得他人；而若是我们感应不平安，就会封闭如许的功能。

有好多老婆说到懂得对方时，会无比气愤，她们会感觉：我在关系里为你受了那么多的委屈，还要我来懂得你，凭什么！

是的，当一小我在关系里承受了太多的情绪压制时，会不胜重负，就再弗成能有剩下的空间去懂得另一小我了。

因为这个时候，本身才是最需要被懂得的，我们受了伤，就会天然封闭懂得他人的功能。

这是一小我的本能回响。

而在大多数的关系里，我们的感受，跟对方的感受其实也差不多。若是我们已经不胜重负，那么对方也经常在如许的处境。

所以很难指望一个跟我们有同样处境的人，能够做出跟我们纷歧样的回响。

那么，若是伴侣不克懂得我们，我们还能够如何做呢？

至少，

我们能够试着去照看本身，让本身背负的压力变得更小一点。

同时，还能够经由心理咨询更仔细地体味本身的情绪和感情，让内涵的压制获得释放，让疼痛的感触减轻一些。

如许，

当你变得更轻松，能够更安闲地回到关系里时，因为对本身懂得获得的平安感，你经常也会有分歧的视角来懂得你的伴侣。

当这些懂得进入关系的时候，对方就会感应平安，懂得你的功能也就天然开启了。

03

通往更好关系的捷径，

其实就在我们本身这里

我经常敷陈那些吃力吃力要求伴侣改变的人：不要再辛劳的在伴侣身上找冲破口了，最好的那条捷径就是在你本身这里。

而且，

若是我们本身获得了懂得，我们懂得他人的功能获得恢复，大多数关系的转变就会指日可待。

如许的转变经常是很快的。

只有当我们本身执拗地站在原地，既疼痛地承受着所有，又把对方的改变看成关系独一的冲破口时，关系才会长久地僵持不动。

有太多的丈夫和老婆，因为长久以来在关系里无比疼痛，心里有着太多的委屈和不满，以至于看不到本身在关系里的行为，也在深深地影响着对方，决意着对方若何往返应我们。

只有我们既看到伴侣对本身的危险，也意识到本身对伴侣的危险，我们其实并不是关系独一的受害者时，如许首尾相连的恶性轮回才有机会被彻底打坏。

于是，我们不再用本身的疼痛去证实什么，才有或者许可本身做点什么来让本身不那么疼痛，当我们本身获得更好的懂得和照看之后，我们又从新具备了去懂得伴侣的能力。

然后，借由着这种被懂得，伴侣也会来懂得我们，最终那些你在曩昔所受的伤，才有或者真正被伴侣从心里去感同身受、珍视和同情。

若是你想问，如许起劲为了关系值不值？

若是你的心里真正等候一段美妙的亲密关系，那么这就是一条无比确定的捷径，让你不光能够获得内涵的平安，也能够在关系里真正绽放色泽。

我会感觉如许的测验很值得。

首先，当一小我能够自动承担照看本身，进展本身不再如斯疼痛，想要让本身活得更好，这自己就是一个非常了不得的对本身负责的勾当。

然后，当你不再陷入关系疼痛的泥潭时，你的心里会变得更有空间，能够容纳更多的机会和或者。不光是懂得能力，你其他的很多能力也会跟着苏醒，你完全有或者是以获得更棒的人生成长。

最后，你还会获得跟伴侣深入的内涵感情保持，不光能够互相懂得和互相照看，你们还会成为彼此在这个世界上最亲密的人。

看看，这是一件何等令人兴奋和入神的事情啊！

而且，这是你完全能够实现的。

借由面前关系的裂痕，学会关爱本身，更好的施展本身的能力，还能够触及关系里最平坦的阳光！

小婚家还为你预备了更多好文章哦，点点看