让人越来越幸福的4条法则，你中了几条

我有一个同伙，她很小的时候不幸在车祸中失去了双腿，只能用把手放在板凳上，撑持着身子走路。刚熟悉的时候，我很同情她，进展多多匡助她。 （原创文章www.jj00.com）

然则她却说：“我很光荣本身只是失去了双腿，还可有双手能够用，也可以来这里上课，你不该该同情我，而是应该为我愉快。” （本文来自久久自媒体）

每次见到她的时候，她老是面带笑容，热情地跟我们打号召，生活的一向都很康乐。

我被她深深地折服了。固然她身有残疾，然则对于生活和幸福的懂得，却比通俗人深入得多。

幸福在每小我的眼里都有分歧的模样，它能够是早晨阳光洒满大地，也能够是鲜花在雨后绽放，亦或是我们拥有一副健康的身体，甚至一些我们眼中的灾难，也是别人的幸福。

你是若何界说幸福的呢？

积极心理学家马丁·塞利格曼在这方面给出了周全的解答。他卒业于普林斯顿大学，卒业后进入宾夕法尼亚大学从事动物习得性无助的研究，然则他发现人和动物是分歧的，人能够经由进修改变无助。于是他起头研究若何使人生活得更康乐，他认为研究积极的身分对人获得幸福的匡助更大，并提出积极心理学的概念，是全世界公认的“积极心理学之父”。

《真实的幸福》一书是马丁·塞利格曼写的关于研究积极心理学的一本实用性把持手册，它首要讲述了什么是真正的幸福，如何才能使我们变得更幸福。

一.什么是真正的幸福？《真实的幸福》一书中讲：幸福感来自于本身的优势和美德，经由本身起劲获得的幸福才会有真正幸福的感触。

他提出幸福是有公式的，即：H=S+C+V。用汉字翻译过来就是：幸福的持久度=幸福的局限+生活情况+可控变量。

塞利格曼注释说，在这个幸福的公式里，幸福的局限和生活情况是不太轻易改变的，然则自立变量却能够由我们本身掌控。由此能够看出来，幸福是一种过程，是一种随时转变的动态分布，是由多种身分决意的。若是我们能够改变这些身分，那么我们就能够获得更多幸福。

在我们人生的道路上，幸福感是随时都在变的，不要说若何才能获得幸福，而是要想若何才能变得更幸福。将来比如今更幸福，那我们就一向在幸福的路上。

若是你生射中的大部门时光是知足而有意义的，只有一小部门是感应不幸的，那就能够说你是一个幸福的人。

二.影响幸福的身分

既然幸福是一种动态的转变过程，要让本身幸福，必然要认识哪些方面是我们不克随意更改的，以及我们能在哪些方面提拔幸福感。

1.幸福的局限

幸福有一部门是基因决意的，这就意味着若是你是个生成乐观的人，那你的幸福感会对照高，若是你是个生成消极的人，那你的幸福感相对就会少一点，这是生成的，不轻易改变。然则也因为它不克改变，所以它稀奇受限，会限制你幸福的天花板，当你到了幸福的顶端，就不会再持续幸福下去了。

2017年支出宝推出了“寻找支出宝锦鲤”运动，被幸运选中的锦鲤可获得价格跨越1亿元的奖品。网友信小呆幸运地成为昔时的锦鲤，后来，她告退到世界各地旅行，享受..锦鲤的康乐。

刚..的时候，她的确感应非常幸福，会天天跟网友分享她的动态。然则她的幸福感并没有持续很长时间，一段时间后，她的幸福水平又回到了..之前的状况。

所以我们说，幸福是有局限的，我们自身的幸福感会在本身幸福的局限内往返波动，却很难长久地冲破幸福的局限。

这也并不全都是短处，它也有一个显着优点，就是碰到不幸的事情的时候，人们也会恢复到之前的幸福水平，不会历久被悲痛覆没。

我们的平生会履历生、老、病、死，亲人作古、情人失恋、同伙渐远都邑让我们感应悲痛，然则也很少有人会因为这些袭击而一蹶不振，大部门人在履历这些后，仍然能够整顿好表情后持续上路。

来自于基因的幸福，即有上限，也有下限，如许我们不会持续冲破上限，也不会永远呆在上限，我们一向在适当的局限里迁移。

2.生活情况

生活情况也会影响幸福的水平。一样来说，生活在好的情况中，会让人增加幸福感，而生活在欠好的情况中，幸福感则会对照低。

我小的时候，家里住茅草房，起风漏风，下雨漏雨，我只想换好一点的房子，基本没心思赏识故里的绿水青山。如今家里酿成了小平房，有了空调电视WiFi，在家能够休闲娱乐，也能够上山砍柴，我稀奇喜欢呆在家里。

海子在他的诗中说：从来日起，做一个幸福的人；喂马、劈柴，漫游世界；从来日起，关心粮食和蔬菜；我有一所房子，面朝大海，春暖花开。

诗中描述的世界引起好多人的共识，人人都认为，若是我也生活在这种情况中，也会很幸福。这和世外桃源传达出的愿望是一般的。

尽量给本身放置好一点的生活情况，如许本身看着舒心，幸福感就会上升。

3.金钱

我曾经富有过，也尝过贫穷的滋味，照样有钱好。——塔克

金钱也能影响我们的幸福，只是它有必然的局限的。若是你从贫穷变得富有，那么金钱会增加你的幸福感，若是你超等富有，那么金钱对幸福的影响则微乎其微。

我闺蜜卒业后回了家乡，有一份面子的工作，有一位爱她的丈夫，房子、车子也不消愁，在四五线的城市过着小资的日子，非常幸福。我曾问她为什么不到大城市打拼，她说她不追求好多钱，如今的生活就是她想要的，她感觉很幸福很知足。

钱，够用就好，不要把金钱算作成功的独一标记，当金钱达到了必然的水平，它对你来说只是一堆纸。

三.若何才能变得更幸福？

有好多身分限制了我们的幸福，那么有没有什么方式能够解脱这些限制，增加幸福感呢？我有以下4点建议。

1.曩昔的就让它曩昔

曩昔的事情已经成为既定的事实，无法改变。要学会放下曩昔，也放过本身，从曩昔的悲痛中走出来，缔造更幸福的生活。

知名演员贾静雯在她演艺生涯的黄金期抛却了事业，选择娶亲生子，但她第一段婚姻很不幸福，甚至为了孩子的抚育权与前夫对簿公堂。她并没有深陷曩昔，而是勇敢地走出来，仍然相信爱，相信本身值得更好的，后来她碰到对的修杰楷，如今一家五口过得非常幸福。

曩昔的事情只是我们人生中的一部门，我们无法从新走过，然则我们能够整顿着装，眼看将来，追求更幸福的生活。

2.学会分享

若是你把康乐敷陈一个同伙，你将获得两个康乐，而若是你把忧闷向一个同伙倾诉，你将被分掉一半忧闷。——培根

我的先生萌薇是个分享型人格的人，她教我们念书，也教我们写作。因为我们的课程时间设置对照长，和先生一路的时间也长，若是先生有了新的设法和心得，也会即使和我们分享，即使这个新的常识不在课程以内。

前几天她跟我们分享过习惯治理的方式：本身设置阶段性奖励，好比21天，100天如许，并且礼品都是本身想要的器材，买到就很幸福的那种。

她常说，若是能帮到人人，她很高兴。她也鼓励人人做一个分享型的人，分享能够带给别人价格，让本身感应愉悦。

幸福是件新鲜的器材，毫不因为你分给了别人而削减。有时你分给别人的越多，本身获得的也越多，也就越幸福。

3.活在当下，学会感德

《真实的幸福》中有如许一个故事：一个小僧人跟着老僧人修行了三年，自发对释教教义已了然于胸，预备接管师傅的考验。

“我只有一个问题要问。”老僧人平静地说。

“请问。”小僧人说。

老僧人问：“走廊上的花放在雨伞的左边照样右边？”

小僧人一脸作对，只好又去修行三年。

我们也会像小僧人一般只顾着方针或许成功，而忽略了当下的幸福。其实，当下的幸福才是最轻易获得和把握的，一杯咖啡，一本好书，或许一次讲话，都能给我们带来幸福，只是我们不自知。

我们要学会视察，学会感德，感德今天的太阳照常升起来，感德我们拥有一个好身体，感德今天能够喝杯咖啡，看本好书，细心想想，生活里有好多事情值得我们感德。

幸福不是只有将来才能够享受，也不是只有成功才能获得，，幸福在我们生活的每一个日子里，越感德，我们越能抓住如今的幸福。

4.找到生命的意义

《活出生命的意义》的作者弗兰克尔，是二战奥斯维辛集中营的幸存者，更是意义疗法的创始人，他认为生命的意义在于将来，在于将来未完成事情的意义。

在奥斯维辛集中营他他天天只有300克的面包，没有合脚的鞋子，穿戴破破烂烂的衣服，干着繁重的活，还要跟冻疮和伤寒做抗争。然则他从来没有抛却度日的进展，因为他还有未完成的事，他的生命意义是匡助他人找到生命的意义，所以他要在世。

躺在床上一天，刷一下昼的手机，成天看无聊的电视剧，这些都是没有意义的康乐，当你从谁人状况中走出来，只会更沮丧，更空虚。“少壮不起劲，老迈徒伤悲”恰是这个意思。

幸福不是简洁的康乐，而是康乐和意义的连系。若是你在做的事情能让你在当下感应幸福，而又对将来有益的话，那你会感受到幸福。

人类一切起劲的目的在于获得幸福，而幸福是一种过程，它来自于优势和美德。若是你想越来越幸福，就要全力放大你的优势，好比生成乐观、金钱优裕、工作使命感等；同时也要起劲培育美德，学会放下，曩昔的就让它曩昔，学会分享，传递有价格的器材，学会感德，珍爱面前的一切等。

没有一小我能够永远幸福，也没有人会一向不幸，人生其实是幸福和不幸的互相交错。改变对曩昔的消极见解，正视当下的积极体验并对将来布满进展会络续增加我们幸福的时光，幸福的时光越多，不幸的时刻就会越少，当你的总体幸福大于不幸的时候，你就是幸福的。