教你如何控制自己的梦，睡觉之前重复念这句话，就可以操控梦境！

梦乡是很新鲜的一种正常现象，在梦里的平生，，或许只是实际时间的一瞬间罢了，关于梦乡平日都很神秘，你在梦中平日是无法掌握本身的思虑或让本身醒来的，并不会像片子《盗梦空间》那般思想拥有清醒的思虑能力。而科学家比来却发现了能够“掌握梦乡”的方式！ （本文来自www.jj00.com）

控梦之前，我们首先就要先做到使本身进入清醒梦，也就是知道本身正在梦中，下面我们一路来看看有些专家和清醒梦的做梦者敷陈我们的一些若何进入“清醒梦”的小技能：1.包管足够的睡眠。2.记录梦乡，在枕头旁边预备一个笔记本或许灌音笔，每次梦醒后第一时间记录你梦到了什么，记录好多次后，找出梦中频仍显现的物品、人和所在等具有标记性的事物，这会匡助你在梦中找到配合点，增加掌握梦的几率。3.自我暗示，寻找一个具体的动作来搜检本身是否在做梦，因为当你养成习惯后，这个习惯会被你带到梦里去，好比当你捏鼻子时，若是发现本身还能用鼻子呼吸，那就是在梦里。

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在做梦的时候口中一向念叨这句话，就可以操控本身的梦乡。而且科学家发现，这些人醒来的时候有46%以上的人都没有忘怀本身方才所做的梦。这句话就是：下一次做梦的时候，我必然可以清楚地记住梦里所发生的一切！ （原文来自www.jj00.com）

大量科学实验表明，人在昏睡和做梦时的脑波离别为8-14HZ和4-7HZ，而催眠师似乎可以掌握被催眠者的这两种脑波，再经由说话和暗示追随者被催眠者的脑波，络续探访他的潜意识梦乡，从而达到“造梦”的结果。

有部门人或许会担心，运用技能来掌握梦乡，是否会影响睡眠质量？对此，科学家明确透露，这并不会对睡眠质量发生任何晦气影响，运用适合还可提拔睡眠质量。