吃什么食物可以减肥（女人想瘦身需要多吃哪些食物）

（本文来自久久自媒体）

1.香蕉 （原文来自久久自媒体）

香蕉是我们日常生活最常见的一种水果，它是一种产于热带地区的水果，在我国沿海地区也可以大面积种植，它一身都是宝，如果把香蕉榨成汁，它不仅可以促进新陈代谢，而且有助于润肠通便的作用，对于爱美的女性经常饮用有美容瘦身的效果。 （自媒体www.jj00.com）

2.冬瓜

冬瓜这种植物种植面积普遍，在我国大部分地区都可以种植，它的果肉肥厚，里面含有大量的膳食纤维，中老人经常食用有很多益处，可以降低身体中的胆固醇、降低血脂的作用，对于爱美的女性，经常食用可以起到减肥瘦身的作用，这是因为它里面含有丰富的丙醇二酸，能够有效的控制身体中糖分转化为脂肪。

3.黄瓜

在夏热的夏季，黄瓜受到大家的追捧，不仅因为它的味道有淡淡的清香，而且它还可以消暑解热的作用，对于爱美的女性，经常食用有瘦身美容的效果，同时可以将身体中的毒素及时排除体外，另外，黄瓜中的淡淡的苦味，其实这里面含有大量的维生素，有抗氧化的作用。

4.柠檬

柠檬在日常生活中，有一部分人常用它来除去肉质食物的腥味，不过大多数情况它被当作饮品柠檬汁，柠檬汁不仅酸甜味美，而且还可以镇静安神的作用，很适合心烦气躁的人饮用，对于爱美的女性，如果经常的饮用，有美容减肥的作用。

5.糙米茶

糙米的种类很多，它一般不会用来做米饭，这是因为它的口感比较粗糙，而质地有比较紧密，煮起来比较费时，因此它被人们当做茶品饮用，把糙米炒熟后，用小火熬制成糙米茶，经常饮用可以预防胆固醇在体内的聚集，对于预防高血压和脑中风有很好的辅助作用，对于女性来说，经常饮用可以促进身体的新陈代谢，还有吸水、吸脂的作用，对于美容瘦身又很好的作用。

大部分女性减肥是通过节食的方式，其实不必如此，知道以上5种食物，并且经常食用，那么你离减肥就近了一大步。