98岁女国医大师，从不长斑！每天喝碗它，睡得香

98岁全国首批名中医陈浓云再次来《摄生堂》节目做客。 （原创文章www.jj00.com）

陈老在60岁的时候还能列入活动会掷铁饼，到了98岁没有睡眠问题，还能天天走2000步，如今仍然能每周工作4天，不得不说精神相当充足。

（自媒体久久自媒体）

在节目现场，主持人发现陈老脸上没有任何老年斑，白里还透着红！皮肤看起来比50岁的人还要好，，能够说年青年头了40岁！

陈老有什么摄生、调养窍门呢？

长命养心，喝碗它

陈老敷陈我们，她最留意摄生，而且摄生首先要养心。中医认为心是一身之主，心神不宁也是造成好多中老年人睡眠欠好的原因之一。

陈老在节目中为有心火的人介绍莲子龙眼汤：

龙眼莲子汤

食材：带心莲子30克龙眼20克冰糖适量

龙眼

龙眼药用始载于《神农本草经》，益心脾，补气血，具有精巧有滋养补益感化，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

中老年人往往有气血不足、睡眠质量差、神经懦弱等问题，吃龙眼是非常适合的。

莲子

莲子有清心降火的感化，莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐。经常晚上失眠患者能够睡前泡杯莲子茶喝喝，保管一觉睡到大天亮。

需要引起注重的是，做莲子龙眼汤的时候必然要选择带心的莲子，因为莲子心清心火感化更好。

清血管，喝这碗汤

冬天到了最怕血管堵，气血欠亨也是导致长斑的原因之一。中医认为心主血脉，心主血脉非常，就会显现老年人常见的血管堵塞。

陈老敷陈我们，预防血管堵塞首先要管住嘴，少吃肥甘厚味的食物。若是偶然一顿肉吃多了，能够喝大枣山楂饮来缓解

大枣

红枣补气、安神、养血、健脾胃。天天吃几颗蒸红枣，是好多名医都在用的摄生方。

山楂

生山楂消食感化弱，减肥降脂结果好；而熟山楂不光消肉食积滞结果好，其所含的黄酮物质加热后结果更强，有助于扩张血管，预防动脉硬化，也更适合老年人。

大枣山楂饮

食材：大枣30颗山楂30克

做法：大枣、山楂洗净后，加两碗清水煮沸，小火熬至一碗水。

陈老，淡斑美白方

陈老还带来一个她研制多年的经验方，同时也是她本身使用多年，养颜护肤的好法子。

洋参靓肤方，不光是陈老本身的经验方，更是她使用了几十年的养颜护肤的好方式。

洋参靓肤方

西洋参益气养阴，浅色祛斑

益母草、三七活血化瘀，提亮肌肤光彩

茯苓、芦荟，祛湿解毒，滋润肌肤

方式：西洋参粉半勺、益母草粉、三七粉、茯苓粉、芦荟粉各1勺，配适量的蛋清或许蜂蜜（感觉干也能够添加水或许牛奶）搅拌成糊状，平均的涂抹在脸上，10-15分钟后清水洗净即可。

这个护肤坊不光能够美白淡斑，泽面靓肤，还对好多皮肤疾病有辅助功能。适合：黄褐斑、黑变病、激素皮炎、痤疮、色素镇静、皮肤晦暗发黄等症状。

本身也能够制成面膜使用，但专家提醒，建造面膜的基质，好比牛奶、蜂蜜、蛋清等，必然要小心过敏。