戒烟难其实是“心瘾”！大夫：生理上戒烟只需 72 个小时

（本文来自久久自媒体）

5 月 31 日是第 32 个世界无烟日，本年的主题是 " 烟草和肺部健康 "。5 月 29 日上午，湖南省疾控中心在门诊部前坪开展了专家义诊、控烟倡议及百人签名等一系列主题控烟运动。

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据全省监测点人群统计，前 5 位申报死因疾病依次为：心脏病、恶性肿瘤、脑血管病、呼吸系统疾病、伤害及中毒，2014 年我省抽烟率就高达 33.7%，每日抽烟率达 33.1%，抽烟者戒烟率达 10.8%，抽烟者成功戒烟率仅 6.3%，运动现场，慢病科专家为公共讲解了抽烟风险常识，对烟草与肺部疾病的风险进行科普宣传。 （自媒体久久自媒体）

抽烟和二手烟露出是心脑血管疾病最首要的可预防身分。天天只抽 1 支烟也会使男性冠芥蒂风险增加 74%，女性增加 119%；抽烟者发生中风的风险是非抽烟者的 1.5 倍；抽烟量越大，抽烟年限越长，冠芥蒂和中风的发病及灭亡风险越高。二手烟可导致冠芥蒂的风险增加 25%-30%，导致中风的风险增加 20%-30%。

2018 年湖南省死因监测收集申报居民灭亡 434766 例，个中因心脑血管疾病引起的灭亡占总灭亡人数的 46%，按照 32% 心脑血管疾病的灭亡是由抽烟引起的比例推算，全省 1 年，，近 20 余万死于心脑血管疾病的人中，有约 6 万多人的灭亡跟抽烟亲切相关，抽烟造成的全民健康问题是严重的民众卫生问题。

" 每个烟民都邑陪伴肺部问题，最显着的症状就是咳嗽。" 湖南省疾控中心慢性病防治科主管医师胡李平介绍，医学实验证实，抽烟和被动抽烟会影响人体的所有器官和细胞组织，导致各类疾病的发生，如慢性气管炎、肺气肿、肺癌、心脑血管疾病等，抽烟和被动抽烟有害健康已成为全社会的共识。

胡李平透露，导致成功戒烟率不高的主要原因是抽烟导致的 " 心理依靠 "。据认识，抽烟者对烟草的依靠，一方面是生理依靠，也叫躯体依靠 ; 另一方面则是心理依靠，即精神依靠。所谓躯体依靠，就是抽烟者一旦吸了烟之后，突然住手抽烟，跟着其体内尼古丁浓度的下降，抽烟者会显现一系列令人难以忍耐的症状和体征，如烦燥不安、易怒、焦虑、情绪降低、注重力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等均为住手抽烟后的戒断症状。再者就是心理依靠，俗称 " 心瘾 "。心瘾持续的时间对照长，戒烟者生理上只需 72 个小时便可不依靠烟草了，然则心理上还有渴求，这种需求维持时间将对照长。

胡李平建议，烟民们能够凭据对烟草依靠水平选择戒烟体式 ( 可经由《尼古丁依靠磨练量表》进行自测 ) 。依靠水平低的，可接纳干戒，即经由零食替代卷烟、家人家督的体式戒烟，而对于烟草依靠水平高的就该当接纳心理治疗加药物治疗了，可经由咨询病院戒烟门诊，在专业医师的指导下进行系统治疗，能积极合营大夫接纳药物治疗的抽烟者，根基能成功戒除烟瘾。

潇湘晨报记者张树波 通信员李合锋 张亚娜