因胖锻炼17年 六旬翁变瘦秀起“一字马”

丁利华在广场做“一字马”。辽沈晚报、聊沈客户端驻葫芦岛特约记者靳诗宇摄

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别看年过六旬，可他身体均匀、面色红润、体力充足，轻松劈腿成就“一字马”，动作潇洒自如。谁也想不到，如许的“健身达人”17年前竟然是个180斤、患高血压的大胖子。 （本文来自www.jj00.com）

他叫丁利华，本年64岁，是葫芦岛兴城市退休干部。昨日志者见到他时，他正在广场磨炼身体。当他展示本身的“特技”时，羡煞现场世人，引来一阵叫好。

丁利华说，他40多岁时体重达到90公斤，并伴有高血压等病症，路走多了直喘，系鞋带都弯不下腰，输液找血管费劲，让他发愁又无奈。大夫同伙说他营养过剩、缺乏磨炼，让他凭据自身状况历久对峙体育活动。为了减肥，更为了身体健康，他起头天天早晨起床先喝一杯白开水，然后进行晨练。天天必练的活动是跑步，兴城市中心广场一圈500米，今朝天天他都跑两圈。

多年来，丁利华的生活习惯形成了纪律，天天21时上床，次日凌晨5时许起床，洗漱完毕后进行户外运动。一年365天，只有大雨、大风雪、大雾等恶劣天色不出去，其他时间都要对峙。这些年来，他活动上瘾了，有时即使不到皮相运动，也要在屋内完成一天的活动量。在磨炼过程中，他经常看到广场上丰年轻人在做拉伸、压腿，挺好奇，后来感觉这两项活动对中老年人也有益处，于是起头将目光瞄向拉伸、压腿。“我向锻练和年青年头人叨教技能，对方看到我这个大叔级其余长者非常谦逊，也乐于教。过了3年，经由不懈起劲，我的裤腰小了一圈又一圈。几乎年年买裤子，甚至半年就要换新裤子，减肥结果很显着。”

丁利华说，在压腿过程中，看到一些年青年头人做“一字马”连成一气，非常潇洒。贰心痒痒的也想试试，经由专业人士指点，他逐渐把握了技能。时至今日，他能利落地完成“一字马”动作，“在做一字马时，若是场地是水泥和方砖的，较坚硬，我做起来会稍微慢些。若是换成草坪或土质的，完万能连成一气，很熟练。”

长时间对峙磨炼，丁利华在圈内小有名气。在本地举办的万人徒步大赛、活动会、10公里越野等运动中，他只要有时间就列入。有支付就有回报，现在，丁利华的“三高”不见了，，体重也减到了60公斤。有时在家里写些材料，尽量加班加点，也眼不花，不感觉累。