冬至养生，调护阳气为重中之重

钱江晚报·小时新闻通信员左金红

今天，是二十四骨气中的冬至，快预备包饺子、吃汤圆啦！

冬至，又称冬节、压岁、长至节等，兼具天然与人文两大内涵，既是二十四骨气中一个主要的骨气，也是中国民间的传统节日。

（原创文章久久自媒体）

冬至前人云：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故日“冬至”。 （本文来自www.jj00.com）

调护阳气为重中之重

浙江病院按摩科副主任（主持工作）陈鹏副主任中医师建议：冬至摄生，以调护阳气为重中之重，建议可行艾灸神阙穴。神阙穴，为五脏六腑之本，元气归藏之根，建议于冬至前后四天，加冬至日共九天，，天天艾灸神阙穴，天天一次，每次十五到二十分钟即可。具有提拔阳气、温通经络，缓旧疾、祛病邪之功。

冬至吃水饺照样汤圆？

冬至时家家团聚，古有“冬至大如年”的俚语，留传至今。民间俚语也常说“十月一，冬至到，家家户户吃水饺”。

为何冬至这一天要吃饺子呢？本来呀，饺子又叫“娇耳”，古时候因冬季严寒，好多穷吃力公民饥寒交煎，耳朵都冻坏了，于是其时很有名的张仲景医师发现了“祛寒娇耳汤”，就是把羊肉和一些祛寒的药物放在锅里煮，熟了今后捞出来切碎，再用面皮包成耳朵的模样，再下锅，用原汤再将包好馅料的面皮煮熟，酿成“娇耳”，人们吃下“娇耳”喝下汤后满身发烧，全身都变得温煦起来，一段时间后病人的烂耳朵就好了！此后，北方冬至到，家家户户都要吃饺子。

在南方则吃汤圆，寓义团聚完善，同时以趋避疫邪，防灾祛病；而在山东滕州，认为冬至是数九穷冬的第一天，有吃羊肉、喝羊汤的习俗，以驱除严寒、滋补强身冬至天寒，为取暖饮食多以高热量的肉食为主，然则轻易积食导致胃肠疾病，需节制，合理搭配，荤素连系，可吃些青笋、莲藕、柑橘等蔬果爽口又开胃。

慢性疾病患者及年迈体弱者，大多正气不足，脾肾吃亏，每于冬季天气严寒之时，更易受外邪侵袭，使正气更虚。能够说，冬季是慢病患者的一道大关。冬季严寒，轻易伤风；外周毛细血管收缩，血压升高;皮肤毛孔闭合，毒素不易排出，这些都或者造成病情的频频、转变及进展。是以建议慢病患者于冬至日起头可服用膏滋进行调节，凭据气血阴阳虚损的分歧，辨证施补。

最后，祝您冬至康乐，注重骨气转变，并请实时添衣保暖。