备孕要改坏习惯 5种疾病会遗传

大家都知道宝宝性格、长相、身高等会遗传父母，Ⅱ型糖尿病、心脏病等这些疑难疾病也会由父母遗传给宝宝，但是，您知道吗？生活中妈妈一些坏的生活习惯引起的不经意的小病也会遗传给你的宝宝，如冬季"冷美人"引起的关节炎、牙齿保护不当引起的龋齿，爱喝酒的习惯等，作为正在备孕的美女们，是否更要改变一下这些生活中的坏习惯呢？ （原创文章久久自媒体）

（本文来自久久自媒体）

冬季"美丽冻人"的美女更容易患关节炎，而它也会遗传给宝贝。

美国华盛顿风湿病专家佩兴斯·怀特表示，类风湿性关节炎表现出很强的遗传性，吸烟会增加发病风险。手掌的骨关节炎也经常是遗传所致，而膝盖的骨关节炎更多取决于体重和运动。可见妈妈们，如果想让你的宝宝身体健康没有病痛，请注意好自己的身体！别让爱美成了孩子的疾病根源。

刷牙方式不当，牙齿保护不好，引起的龋齿会遗传给宝贝。

遗传因素占蛀牙风险的45%以上，有些导致蛀牙的细菌甚至在家族内传播。牙龈问题有39%的遗传性。有口腔疾病家族史的人应至少每两年看一次牙，坚持每天刷牙两次、用牙线剔牙一次，并考虑使用漱口水。

多愁善感的妈妈易把抑郁遗传给宝贝。

根据《普通精神病学文献》的一份研究，抑郁症的遗传几率为40%。因此，我们凡事最好多考虑应对策略而不是一味消沉。要把冥想、沉思作为每日必做的功课、养成写日记的习惯、多做有氧运动、多摄入欧米伽3脂肪酸可消除抑郁情绪。

思虑过多偏头痛，孩子多半逃不了

如果母亲患偏头痛，那你的发病风险比其他人高出2-3倍。如果她的发病年龄小于17岁或者症状严重，那么你的风险会更高。患病风险高的人要密切关注各种诱因，包括每月激素水平的变化、天气的波动、睡眠质量和饮食（咖啡因、酒精等），也可请医生开一些预防性药物。

酗酒的妈妈，孩子也可能遗传到。

美国弗吉尼亚州的戒瘾专家迈克尔·维沃表示，酗酒者的女儿日后酗酒的风险比其他人高3-4倍。不仅仅是家庭的因素，孩子的耳濡目染，紧紧遗传的因素就比较大，所以想让你的后代你的宝贝未来有个健康的体魄，请和酒精说再见！

四个好的生活习惯，让怀孕不再难：

1、保证充足睡眠。

每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。

2、保证身体不受寒。

俗话说"体寒乃万病之首"，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。

3、坚持有一定的运动量。

快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

4、心情不好要发泄出来。

压力会促进"压力激素"，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

为了保证日后能生一个健康的宝宝，妈妈们都行动起来，和坏习惯说byebye吧。