神操作！学校食堂餐桌隔板印满高考知识点

原题目：神把持！学校食堂餐桌隔板印满高考常识点

4月7日，

广西北海第七中学高三学生复课， （本文来自久久自媒体）

食堂每张餐桌被分隔成4格，

隔板上印满高考常识点。

先生称，每个学科都有，

语数外较多，

物化生政史地按比例平均分派。

学生说这种隔板挺好，

天天吃饭轮着挑座位。

网友们纷纷留言：

@一个不主要ID：很有趣啊，能够看看今天抽到的是哪个常识点！

@圆头圆脑哈哈鱼：我有点心动是怎么回事儿

@北冥鲟：哈哈哈好有创意的学校！真的实用多了

3月以来

全国多地高三年级已经复课

本年高考因疫情延期一个月

将为全国考生的进修和生活

带来料想之外的挑战

但某种意义上

这也是一次调整自我的机会

今天，小编为考生们梳理了

四个方面的规划和调整建议

预祝列位同窗在2020年

收获属于本身的出色

情绪治理

1、不要纠结于“延期”究竟好欠好、究竟有哪些影响等未知的究竟，接管不确定，拥抱你本身。专注于当下，出力于面前。要坚信：任何时候，能摆布将来的只有我们本身；无论高考是否延期，我们都需要为妄想拼尽全力。

2、万万不要有“我多了一个月，如今能够放松”的设法，也不要有“别人多了一个月，竞争力增加”的执念，人人都在一条起跑线上，机会永远垂青有预备的人，要学会抓住那“多出的”时间，让备考更充裕。之前蕴蓄的体能会在这段冲刺中施展感化，所以要加紧“磨炼”。

3、要让本身的生活有序化，匡助本身在心态上取得平宁；其次，量力而行地确定本身的高考方针，如许经由本身的起劲未来就能达到这个方针，心态也就会平宁得多；第三，不要与怙恃商议那些轻易引起情绪转变的话题；第四，把本身的复习情况安置得温馨有序，同时让那些轻易导致注重力涣散的物品变得“获取未便”。

复习策略

1、针对高考延期，学校会凭据校情、学情完美整体复习规划，同窗们要追随教师的上课节奏。在紧跟学校统一备考的根蒂上，也要量身调整小我复习规划，然后按照从新拟定的规划踏扎实实往前走，始终连结进修、生活的节奏与高考同频共振。

2、要巩固根蒂，回来教材，正视学科骨干常识，焦点素养，要害能力的考查，不要把精神过度涣散，平均分派到每一个常识点上。

3、同窗们要凭据本身今朝的进修水平，给本身一个合理的预期：成就不太幻想的同窗不要盲目去追高难度试题，，仍然要把首要精神放在根蒂部门，成就较为幻想的同窗，能够规划时间冲破几个本身的微弱点。

4、与先生连结慎密的关联和沟通，碰到不会的问题，要实时向先生乞助。实际上，不管是考前焦虑，考中答题，考后自愿填报，都是有很多对象和方式能够运用，学生不要本身试探，而要实时将疑心与教师多多沟通交流。

5、若是有或者，竖立友伴进修小组，在进修上互相督促，感情上互相支撑。有的同窗依然处于在家进修状况，无法像在校的时候，经由每周小测，即时认识本身的进修水平，就能够考虑行使跟好同伙竖立的友伴进修小组，放置模拟小测，互相检测，对小测究竟进行商议，互相进修。

时间治理

1、把天天的时间进行朋分，有整段时间和细碎时间，我们能够按15分钟作为单元单子，按15分钟的倍数划分时间，能够充裕行使天天的时间。

2、凭据整段与零星时间放置进修内容。整段时间用于进修新知或许复习重点、难点常识内容，零星时间放置背诵或许需要记忆的单词、公式、定理等微常识。

3、二八原则。高效时，只用20%的投入就能发生80%的效率，低效时80%的时间投入只能发生20%效率。人一天中4个记忆黄金时间：

早晨起床后，适合进修难以记忆的内容；

8:00—10:00，适宜进修需要周密思虑、剖析判断的内容，是霸占难题的最佳时间；

18:00后的两个小时，复习、概括、整顿的黄金时段；

晚上临睡前一小时，复习难以记忆的内容，因为在睡梦中大脑会持续加工这些信息。

所以一天思想最清醒的时候（有人是早晨、有些人是下昼和晚上），最适合进修最难题的和需要思虑的进修内容。

4、合理行使对象，提高时间治理效率。能够将时间放置写在台历或便当贴上，做完一项划去一项，也能够买一个手账本记录本身的行事历，协助本身进行时间治理。

健康治理

1、调整作息习惯。备考时间再度耽误，要撑持如许高强度的进修，后期拼的必然是体力，将时间悉数留给书桌经常拔苗助长，尤其不克熬夜撤销耗战。调整进修节奏，与高考连结一致，包管本身在天天的9:00-17:00能有充足的精神和专注力应对进修。

2、天天抽出必然的时间连结精巧的活动习惯是这阶段的重中之重。活动不只使人放松，也能增加记忆力和专注力。

天天包管一小时的活动量（最好能出汗），以鞭策整个备考时代的身心健康，这一点稀奇要害。

在特别时期，建议同窗们接纳天真、多元的体式对峙体育磨炼，增加身体抗击力。

3、为了包管身体健康和进修精神，建议同窗们在饮食方面参考以下建议：

包管优质卵白和钙的摄入。牛奶、蛋类、肉、鱼虾等含有雄厚卵白质、钙质，能够介入神经、肌肉的生理运动和神经递质的释放，能够提嵬峨脑功能增加记忆，有助于考生连结迅速的脑筋。

对峙天天吃蔬菜和水果。当人体在重要状况时，会增加维生素C的消费，蔬菜水果中富含维生素C和炊事纤维，能够增补机体所需的维生素和无机盐。

起原：中国教育报、现代教育报、人民网等