今年立秋的时间：立秋有哪三侯，立秋时节怎么养生

　　立秋是秋季的开端，是秋天的第一个节气，立秋的到来预示着夏季的结束。立秋的时间一般是在每年8月7日或8日。很多人都不知道2018年立秋时间？立秋有哪三侯？立秋时节怎么养生？那我们一同看看今年立秋的时间吧！ （本文来自久久自媒体）

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    2018年立秋的日期 （原创文章www.jj00.com）

　　2018年立秋的日期：2018年08月07日 星期二 （戊戌年（狗年）六月廿六）

　　2018年立秋：8月7日 21:30:34，农历2018年六月（小）廿六。

　　二十四节气中的第13个节气，工夫点在每年公历8月7日-9日之间，是干支历未月的完毕以及申月的起始。

　　立秋三侯

　　凉风至：刮风时人们会觉得到凉快，此时的风已不同于暑天中的热风。

　　白露降：大地上晚上会有雾气发生。

　　寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开端鸣叫。

　　立秋时间

　　2018年立秋：8月7日 21:30:34，农历 2018年六月（小）廿六

　　2019年立秋：8月8日 03:12:57，农历 2019年七月（小）初八

　　2020年立秋：8月7日 09:06:03，农历 2020年六月（小）十八

　　2021年立秋：8月7日 14:53:48，农历 2021年六月（小）廿九

　　2022年立秋：8月7日 20:28:57，农历 2022年七月（小）初十

　　2023年立秋：8月8日 02:22:41，农历 2023年六月（小）廿二

　　2024年立秋：8月7日 08:09:01，农历 2024年七月（大）初四

　　2025年立秋：8月7日 13:51:19，农历 2025年六月（小）十四

　　2026年立秋：8月7日 19:42:26，农历 2026年六月（大）廿五

　　2027年立秋：8月8日 01:26:27，农历 2027年七月（大）初七

　　2028年立秋：8月7日 07:20:50，农历 2028年六月（小）十七

　　2029年立秋：8月7日 13:11:22，农历 2029年六月（大）廿八

　　2030年立秋：8月7日 18:46:56，农历 2030年七月（大）初九

　　立秋时节怎么养生

　　立秋要养肺。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，需要润燥、养阴、润肺。

    从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。

　　1、养生饮食上宜多食粥品，尤其是豆类的汤。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，小麦粥、黑米粥、莲子粥等也是对此节气养生十分有益的。

　　2、药补养生。药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等，都适于在秋季使用。当然，在使用这些药物时也要有所选择，必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。

　　3、注意饮食卫生。由于立秋初期气温仍然很高，各种食品极易腐败变质，是细菌性痢疾最容易引发的季节。秋天易患上“气象过敏症”，表现为乏力，，腹胀，失眠伴有旧伤发作等。

    在饮食调理上，要以富于营养而又起到治疗作用为原则，要限制粗糙纤维食物与刺激性强的食物，以保护肠黏膜和肠道功能。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。