详解：秋老虎从什么时候开始，秋老虎要注意什么

　　当一阵阵凉风来袭的时候，闷热不堪的大地也总算迎来了风的恩赐。作为二十四节气之一的立秋，我们送走了夏天，迎来了秋天的到来。很多人都期盼立秋的到来，因为我们受够了炎炎夏日的炙烤。那么，大家知道秋老虎从什么时候开始的吗？秋老虎要注意什么？ （自媒体久久自媒体）

　　接下来，就让我们一起来看看秋老虎从什么时候开始的吧！ （原文来自www.jj00.com）

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　　秋老虎从什么时候开始

　　秋老虎是我国民间指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。

　　面对秋老虎不可马虎，一定要注意劳逸结合，要有一个早睡早起的好习惯，不要经常的熬夜，要保持有规律的睡眠。在秋老虎期间，即使天气再热，也不宜长时间的吹空调，否则就会很容易得空调病，并且一晚上吹空调，也会让你全是没劲，很不舒适的。

　　秋老虎要注意什么

　　秋老虎要注意什么：劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。

　　秋老虎要注意什么：尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

　　秋老虎要注意什么：木瓜生鱼汤性质平和，，适合在干燥季节饮用。

　　秋老虎要注意什么：多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。

　　秋老虎要注意什么：多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃。

　　秋老虎要注意什么：饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

　　秋老虎要注意什么：不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

　　秋老虎要注意什么：秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。

　　秋老虎要注意什么：凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。