父母必看处暑养生：处暑养生之宝宝的防秋燥法（图）

　　处暑的时候，父母就应该开始给自己的宝宝定制一套养生的方法，在接近秋天的时候，天气总是容易干燥，从而使得宝宝厌食，也会产生不良情绪，那么，这些处暑养生之宝宝的防秋燥法，你知道多少了呢？

（原文来自www.jj00.com）

　　处暑宝宝防秋燥方法? （本文来自久久自媒体）

　　1、让宝宝直接从呼吸道“摄”入水分

　　即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子，把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。

　　2、鼓励孩子多运动

　　从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力。

　　3、保护宝宝的口腔

　　父母可想法增加宝宝唾液分泌，例如：可给宝宝常含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。当然，还不要忘记培养孩子养成饭后勤刷牙习惯，因为刷牙可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内水分。

　　4、常笑宣肺

　　立秋以后，宝宝难免情绪低落。最糟糕的是，忧愁是一种不良情绪，它最易伤及肺脏，对上呼吸道疾病的痊愈非常不利。而人在开心的时候胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。

    多和宝宝沟通，设法排解他们的紧张和压力；适当带宝宝做一些户外活动，在大自然中放开胸怀，可以使低落的情绪得以改善；当然，宝宝也可以参加一些文娱活动，听音乐、曲艺，，和其他小朋友一起下棋、画画，多笑一笑，使忧愁在愉悦之中悄悄散去。

　　5、首先要多喝水

　　秋季天气干燥，妈妈一定要给宝宝多喝水，妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。一般每天需要5-8杯水。还可以多吃水分充足的水果，比如梨、苹果等，也可以水果榨成汁给宝宝喝。

　　6、饮食把好关

　　秋季气候干燥，在干燥的气候环境中，宝宝常常会出现或重或轻的厌食现象。因此爸爸妈妈们在宝宝的饮食上一定要把好关口。传统中医认为，秋季饮食主要以护阴防燥、滋肾润肺为主。大鱼大肉、生冷、油炸、过咸、过甜、辛辣刺激的食物，宝宝要尽量少食，甚至避免。同时，要以清淡的蔬菜和水果为主，莲藕、百合、银耳、菠菜是不错的选择，梨、甘蔗、石榴等水果也能生精止渴、淡燥养肺。