柠檬水的正确泡法减肥，2/3的吃货都错了！附：消暑去火的3种

一，消暑大作战——柠檬水的正确喝法： （原文来自www.jj00.com）

1，食材准备： （原创文章www.jj00.com）

新鲜柠檬一个，凉白开以及蜂蜜适量，依据各人对酸甜喜好的程度来选择。

2，做法分解：

（1）买回来的新鲜柠檬，清洗干净之后放入冰箱的冷冻室，放大约两个小时后取出来。

（2）柠檬拿出来之后，切成片，通常一个柠檬可以切20片左右。切好之后放到密闭的玻璃罐子中。

（3）然后，放入适量蜂蜜到罐子里，再加入能够覆盖柠檬片的凉白开，盖好罐子密封好。

（4）放进冰箱冷藏，第二天可以取一两片柠檬，然后用温开水泡着喝即可。

如果想要喝凉一点的，可以加一些冰块进去。这样经过一些简单处理的柠檬，喝着可以更好的吸收柠檬中的维生素C，比直接把柠檬切开泡水更好。

一般，一个柠檬做出这么一罐，大概可以喝一个星期。每天喝一杯柠檬水，有利于美白、减肥，还有帮助减少色斑，使肌肤光滑嫩白，以及预防衰老等作用。

二，祛暑加减肥——苹果黄瓜酸奶饮：

1，食材准备：

苹果一个，黄瓜半根，酸奶一盒（普通200克的酸奶即可），这些食材可以做两三杯的果汁。

2，做法分解：

（1）取一个苹果、半根黄瓜，清洗干净之后，全都削去果皮，再切成小块儿。

（2）把切好的的苹果与黄瓜都放进榨汁机中，并且加入酸奶，启动机器的程序。

（3）等到程序结束后，降打出来的果汁倒入杯子里，就可以喝啦。

黄瓜去掉皮之后，口感就不会那么涩，苹果也是去皮后的味道更好。如果没有榨汁机的话，用搅拌棒也可以制作。

此外，酸奶也尽量选择更浓一些的，吃起来口感会更好。而且在制作的过程中，酸奶可以进行适量的减少或者增加。

三，瘦身苦瓜汁——苦瓜+黄瓜+蜂蜜：

1，食材准备：

黄瓜半根，苦瓜半根，凉白开以及蜂蜜适量。

2，做法分解：

（1）把黄瓜清洗干净之后，去皮切成小块；苦瓜洗净后去籽去瓤，剩下的外层绿皮同样切成小块。

（2）切好的黄瓜与苦瓜一起放到榨汁机里，然后加入适量蜂蜜，以及少许凉白开。

（3）启动榨汁机的程序，打好后倒进杯子里，饮用即可，味道清甜爽口，略有苦味儿。

上文说过，黄瓜去皮后可以减涩味，而苦瓜只用外层的绿皮，则是因为它里面的籽与瓤比较苦，去掉这些后口感更好。

这道饮品味道清甜微苦，夏季饮用不仅有助于消暑降火，还有减肥瘦身的效果。不过，若是不太能接受它的苦味，可以加一些蜂蜜调味。