一天不排便,病菌增长2万亿!16字诀帮你清宿便(图)

一天排便,病菌增长2万亿!16字诀帮你清宿便
 
有一种痛叫拉不出来……
 
有一种痛快叫畅通无阻!
 
这恐怕是全体便秘者的内心写照。便秘虽然看似小毛病,可堵起来不仅闹心,还严重危害健康。
 
没吓你!24小时,繁殖病菌2万亿
 
肠道是人体消化吸收的“最后一站”,身体新陈代谢可产生400多种化学废物,其中,每人每天要通过大肠排出细菌、病毒、寄生虫卵约400亿个。
 
一天不排便,病菌增长2万亿!16字诀帮你清宿便(图)
 
而人体大便中1/3是杂菌和致病菌,如果24小时不能排出,就会繁殖2兆以上的病菌(2兆=2万亿),这些有害细菌将会持续破坏肠壁组织黏膜,破坏肠道免疫屏障和吸收功能。
 
滞留的宿便还会导致肠道松弛或收缩,使肠道产生憩室,形成结肠病变;同时持续产生硫化氢、吲哚、粪臭素等毒素和废气,被吸收进入肝脏、肺组织,造成损伤。
 
因此,及时排便,不仅是清洁肠道,更是给身体排毒、预防疾病。
 
有好处!上完厕所做到“3看1闻”
 
上完厕所,不要着急冲水,回头看一眼,观察一下你的粪便,颜色、形状、密度等是不是健康,这样可以初步判断你的肠道是否健康。
 
一天不排便,病菌增长2万亿!16字诀帮你清宿便(图)
 
1
 
看颜色:黑绿红白要注意
 
健康人一次排便重量在100~300克之间,约两三根中型大小香蕉的重量。
颜色最好是..,发黑发绿发红发白都要注意。比如,发黑可能是胃溃疡引起的出血,发绿可能是急性肠炎或食物中毒,白色可能是消化不良,发红带血则要警惕癌症。当然,某些食物也可能影响大便颜色,可咨询医生鉴别。
2
 
看密度:半沉半浮最佳
 
大便最好是半沉半浮在水中,表示密度合格。沉下去说明粪便太硬,缺乏纤维素。
 
3
 
看形状:粗细不一大讲究
 
大便的形状粗细也有讲究,香蕉状、牙膏状都是健康的表现。
 
如果呈栗子状、干结成团,则是典型的直肠型便秘;稀水样便则可能是暴饮暴食、腹部受凉等导致消化不良引起的。
 
4
 
闻味道:恶臭难当要警惕
 
健康的大便味道不会太重。如果大便很黏腻,有排不尽的感觉,异味大,说明体内湿热重。
 
如果大便很干,臭不可闻,而且颜色较深、往往意味着长期便秘。
 
要记住!防便秘十六字诀
 
便秘要怎么防?其实,排便也是一种生活习惯,不妨记住16个字:定时定点、速战速决、随有随去、补足动力。
 
定时定点
 
排便最好固定时间地点,到点就去,让肠道养成固定的蠕动节律,每天按时进行就可以。
 
速战速决
 
排便时间要短,最好控制在3~5分钟内。哪怕没拉出来,3~5分钟后也一定要站起来,溜达会儿或站一站再继续排。
 
最忌十几分钟、甚至半小时以上,坐在马桶上不动弹,这样不仅不利排便,还可能加重肛肠病。
 
随有随去
 
只要条件允许,有排便意识就马上去厕所。便意来了却不立刻上厕所,非常影响肠道的“积极性”,时间长了,肠道就不听指挥了。
 
补足动力
 
排便这事得和吃饭一样当大事来抓。要想肠道充满“活力”,首先要保证肠道内部有足够数量和活力的益生菌,从而帮助消化吸收、增强肠道动力。
 
具体来说,,直接补充益生菌是“治标”;而促进内源性益生菌的增殖,才是“治本”,才是更符合人体生理规模、更容易被肠道接受和适应的办法。
 
脑白金,就是这样的一个“催化剂”,它的有效成分,在口中、胃中和小肠中,不会被自身分泌的消化酶吸收,而是能直接进入大肠,被大肠内的双歧杆菌等有益菌群消化利用,并促进其大量增殖,增加肠道有益菌群的比例,抑制有害菌的生长,为肠道补足动力,润肠通便。
 
新发现!
 
肠道、睡眠一同调节,实现1+1>2
 
脑白金不仅润肠通便那么简单,这一有效成分还有助于促进肠道细胞分泌5-羟色胺(5-HT),5-HT是合成大脑MT等重要神经激素和递质的原料,从而还能帮助人体提高睡眠质量、调整生物节律。
 
这也与世界顶级学术期刊《Cell》(细胞)和《Nature》(自然)中发表的“肠脑轴”理论不谋合而:大脑可以影响肠道蠕动、消化分泌、菌群平衡等,而肠道也可以影响神经传递信号、情绪和行为等。
 
为了进一步加强“肠脑互补”效果,脑白金还根据人体需求的配比添加了另一助睡眠的有效成分,在改善睡眠的同时,它在肠道有结合位点,也能发挥润肠通便的协同作用。
 
只有睡眠和肠道双管齐下、才能帮助人们助力年轻、向健康不断迈进!

热门文章

  1. 1 个人公积金如何获取出去(本人提取公积金方法)

    个人公积金如何获取出去(本人提取公积金方法)提取公积金总体来说一共有7种方法,下边实际说一说:一、购房个人公积金最大家都知道的主要用

  2. 2 1吨等于多少千克(重量单位:克、Kg、吨的计算)

    1吨等于多少千克(重量单位:克、Kg、吨的计算)最近有家长反馈:必须三年级重量单位的题型。最先,我们要了解品质单位有哪些?分别是克、K

  3. 3 湿气太重的人如何祛湿(湿气太重的人如何祛湿)

    湿气太重的人如何祛湿(湿气太重的人如何祛湿)当代的人十分重视身心健康状况。在饮食搭配上边都十分有注重,一日三餐一般都是会保证营养搭

  4. 4 有单号怎么查快递信息(输入单号查快递)

    有单号怎么查快递信息(输入单号查快递)伴随着快递公司的快速普及化,了解快递公司早已变成大部分人的生活方式。根据物流单号查看十分便捷,可

  5. 5 好听不易撞的网名-好听又难忘的网名-干净好听的昵称

    好听不易撞的网名-好听又难忘的网名-干净好听的昵称现在每个人几乎都会使用社交软件,而社交软件是一定要取个名字的,但使用的人多了,网名也

  6. 6 cpdd是什么意思(网络语cpdd是什么梗啥意思)

    伴随着互联网的迅速发展趋势,抖音短视频和新浪微博那样的手机软件也是愈来愈火,因而许多 流行词就随着问世,特别是在抖音里,常常见到手机

  7. 7 西安旅游必去景点推荐(西安旅游攻略5天自由行)

    西安作为一个有着历史气息的城市,是很多人旅游的首选之地,在西安也是留下了很多的传统古物和器具,大家在去西安旅游必去景点推荐,小编在

  8. 8 一公顷等于多少亩(一亩地等于多少平方米)

    一公顷等于多少亩(一亩地等于多少平方米)最近有热心网友提意见,期待在详细介绍海外优秀农牧业的情况下,立即把平方英尺计算成大家我国的

本网站部分内容转摘互联网,如权利人发现存在侵犯版权问题,请及时与本站联系删除

Copyright 2024.久久自媒体.让大家了解更多图文资讯!