水蛇腰美女图片：水蛇腰的锻炼方法及表现

　　水蛇腰美女图片：水蛇腰的锻炼方法及表现 （自媒体久久自媒体）

　　水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形。民间常以“水蛇腰”来说一个人日常生活中表现出“含胸拔背”且腰肢扭转的姿态。 （本文来自久久自媒体）

　　民间现也借“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿的身段。 （自媒体久久自媒体）

　　“水蛇腰”，性感的标志！3招让你拥有迷人的“水蛇腰”

　　想必大家都看过西游记，在蜘蛛精这一段故事里面就有很多美女，而且她们都穿着露脐装，很是迷人，难怪二师兄会迷上她们，不知道大家有没有注意她们的身材是否很好呢？特别是那个迷人的小腰，虽然没有马甲线，但是看着缺很性感，这就是“水蛇腰”！

　　很多人都喜欢有马甲线的女生，其实我倒是不这么认为，水蛇腰我觉得比马甲线更加有诱惑力，作为一个男人来说的话反正我是更加喜欢这样的水蛇腰。

　　第一是因为有肉，，摸起来很舒服，第二是因为水蛇腰有线条弧度，穿衣服也会很好看。对于女生来说呢，有适当的体脂是好事，体脂过低并不好，从女性的生理角度考虑。

　　那么怎么才能够拥有迷人的水蛇腰呢？这个就要好好地分析一下了，虽然水蛇腰不要求过低的体脂，但是体脂是不能够高的，所以第一步就是要控制自己的体脂，体脂应该在16~18左右，可以再低一点，但是不能够再多了，不然你的游泳圈就要出来了。

　　第二步，去锻炼自己的腰，对你的腰进行塑形，做动作来塑形。第三步就是要去辅助练习其他的地方才能够让你的水蛇腰看起来更加妖娆，腰细了，有一定的形了，但是自己的臀又很塌陷，这就只能说明你是一个瘦子，但是说明不了你的身材很好，所以水蛇腰必须要有..的衬托，所以也要适当的去锻炼..。

　　针对第一步我们需要进行有氧运动，要是你喜欢跑步那当然最好了，如果你不愿意出去跑步也没有关系，可以做波比跳，开合跳来帮助减脂，而且效率比跑步要高，但是做起来会相对累一点，不过为了美，不少女性朋友还是愿意的，毕竟化妆那么累那么繁琐的事她们都会愿意去做，所以我是相信大家可以做的！

　　去锻炼我们的腰腹，我首先推荐俄罗斯转体这个动作，水蛇腰要的是纤细和圆润，这个动作就是打造水蛇腰最主要的动作，还有就是像仰卧摸脚尖也是可以的，当然卷腹也是不可以少的。

　　我们练..，主要就是要让臀翘一点让自己的腰和臀看起来更加有弧度，这样才会显得性感，练腿的最佳的动作当然就是深蹲了。臀应该长在贴近腰部，而不是长在大腿上。

　　长在腰上的臀，腿看起来会更加长一点，长在大腿上的臀，显得腿短。做好这三步，水蛇腰理你不远了！

　　水蛇腰和正常腰的区别

　　在我们的生活中很多人在形容女生身材好看，腰特别细，漂亮多姿的时候会说是水蛇腰，在正常的情况下，如果真的是水蛇腰，那么就是腰椎出现向前弯曲的一种脊椎变形的状态。当小孩子在刚学习走路的时候，家长要注意小孩子走路的状态如果不正确就要及时的进行纠正，避免出现水蛇腰的情况。

　　中国人的正常腰臀比多少最好

　　1.科学家告诉人们测量的方法,是先测量你的臀围尺寸和腰围尺寸,然后用腰围数字除以臀围数字,对于女子,得数应在0.85以下,而男子得数在0.9或以下,那么说明你是在健康范围内。

　　2.研究也发现,一个人的..大,却可能对心脏有好处,因为..脂肪与腰部脂肪不同。所以苹果身型者比梨型者更容易患心脏病。研究者指出,据统计,腰围与臀围比率的平均数为90%,中国人最健康,为88%,东南亚人为89%,北美和非洲人为90%和92%,中东和南美则分别达到93%和94%。

　　水蛇腰的表现

　　水蛇腰是不正确姿态的表现。当人站立时，脊椎骨从颈椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎“S”型扭曲较普通人强烈。有水蛇腰的人往往腰椎前凸明显，脖子向前探，有驼背倾向。有的腰细而前凸，..丰满或屁股硕大而后翘，走路有时摇摆。

　　修腰的方法

　　动作一：后转体