不吃晚饭真能减肥？24岁女孩亲身经历诉说真相：太可怕，现在知道还不晚？

原题目：不吃晚饭真能减肥？24岁女孩亲自履历诉说实情：太恐怖，如今知道还不晚？

如今是以瘦为美，人人都进展本身能够看起来苗条纤细，然而并不是所有人都生成身体好，，还有一多量人需要靠着起劲减肥才能达到苗条。减肥不是一件轻易的事，我们都知道管住嘴、迈开腿，可是活动实在辛劳，于是好多人就盯上了“管住嘴”，懒得活动于是发了狠掌握食物摄入量。 （原文来自www.jj00.com）

相信十个减肥的人里面就有八个测验过不吃晚饭，人人都说晚上吃器材轻易胖，所以身边好多减肥的同伙一天只吃早饭、中饭两顿，天天为几斤几两奋斗着，夜里饿得眼冒金星也果断不吃一口器材。然而如许做真的能减肥吗？对身体味有什么其他的影响呢？24岁女孩小娜的履历或许能够敷陈你实情。 （本文来自www.jj00.com）

小娜从小就是微胖界的姑娘，一向为本身的身体忧愁不已。其实她并没有多胖，可也绝非那种骨感美男。为了减肥她测验过各类各样的方式，什么减肥药、健身卡、按摩等等，可是都没什么结果。此次她又测验了一个新方式，不吃晚饭，过午不食。

一起头切实有结果，对峙几天后体重显着下降了，然而就在她喜乐融融地等着再瘦一点的时候，麻烦来了。对峙了快要一个月没有吃晚饭，到了后期体重已经不再持续下降，并且还显现了反弹，只要她稍微多吃一点，体重飙升的非常快。

小娜心凉了半截，为了减肥结果，她决意在对峙不吃晚饭的前提下将午餐也改变一下，以前好歹会吃正常的饭菜，如今直接就改成了几块面包、一点蔬菜、几块水果。

又对峙了一个礼拜，小娜发现本身时不时会感受胃不舒服，不外她并没有多在意，仗着本身年青年头，依然我行我素。直到是日小娜跟同伙约暖锅，吃了辣椒后没多久就感受胃疼得不得了。喝了温水也没有缓解，只得去病院搜检。究竟大夫敷陈她，说胃部搜检出胃粘膜充血腐败，情形对照严重。

在得知小娜经由不吃晚饭减肥后大夫求全她这是对本身的身体不负责任，还劝她减肥也要用科学的方式，光靠不吃饭是行欠亨的，就算廋下来了，也轻易反弹，并且对身体风险极大。除了会造成胃部不适，还会给身体带来其他负面影响。

大夫敷陈我们，不吃晚饭轻易造成失眠，因为当你感应饥饿的时候大脑是处于兴奋状况的，这种情形下很难入眠，历久如斯形成习惯，严重影响生活质量，对工作生活都不是什么功德。并且我们都知道，节食减肥是经由掌握食物摄入量来影响体重，而在没有专业指导的情形下本身随意增减食物，很轻易造成营养不平衡，从而降低人体免疫力。

有好多同伙都看各类各样的明星减肥大全，要知道人家可是有专门的营养师，会凭据他的状况来搭配食材，是我们通俗人比不了的。总而言之，爱美需郑重，减肥莫强求，健康减肥健康生活，不要到真出事了悔怨！