倪妮私服太养眼了，大红毛衣+牛仔长裤，满满的复古风，美到犯规

小密语录：穿搭想有气质，跟着倪妮一路学学吧。 （原创文章www.jj00.com）

在娱乐圈中说到有气质的女明星，想必人人都邑想到倪妮吧，倪妮的气质是非常的奇特的，有一种冷艳尊贵的美。倪妮的爆火是因为11年的《金陵十三钗》，凭借这个影片获得了第六届亚洲片子最佳新人奖。比来她po出了一组冬季穿搭，让我们一路来看看吧。 （原文来自久久自媒体）

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倪妮此次的穿搭属于秋冬的复古穿搭，非常简洁的搭配方式却搭配得很有气质。首先倪妮选择了白色短袖作为内搭，白色是最百搭的内搭，搭配大红色V领毛衣，满满的复古风，美到炸裂。

下身选择了非常复古的蓝色牛仔裤，直筒的版型能够很好的润饰腿部线条，拉伸身体比例，搭配活动鞋新颖时尚，复古风的穿搭要点必备就是要有牛仔裤，必然要像倪妮如许选择能够润饰本身体态的式子哦，这波穿搭你学会了吗？

微卷长发将倪妮本就小巧的脸庞润饰的加倍的细腻，面带黑超气质爆棚，就算不化妆皮肤看起来也非常的细腻，再背上Gucci小挎包，面临镜头微笑歪头摆pose，秋冬也要做可爱的少女啊。

倪妮生成就长了一张高级脸，并且气质非常的尊贵冷艳，身体也是一等一的棒，身体线条非常的流通，固然个子不高，然则气场却不小，和专业的模特比都平起平坐。倪妮的好身体好气质让人非常的恋慕，今天小密就为人人带来了几个瑜伽体式，一路练起来吧。

Look1：拉伸塑形

练出好身体，要害就在于身体的塑形，而塑形的要害又在于身体的拉伸，所以拉伸是非常的主要的，人人不要松懈哦。

虎式变式，右腿单腿跪地，双手撑地连结身体均衡，左腿向后弯曲上举，右手脱离地面向后拉住左脚脚尖，头部后仰拉伸。

鹤禅变式，首先我们双腿盘坐在地面上，双手撑地将双腿撑起，身体前倾，双腿抵在手臂上连结均衡。

Look2：腿部塑形

对于腿部塑形来说，最主要的就是拉伸腿部肌肉，润饰腿部线条，而若何能有效的针对腿部进行磨炼呢？只有瑜伽能有这种结果。

对尖式，左腿单腿弯曲蹲地，右腿抬起，右手去抬住右腿连结均衡，上半身挺直，能够摆布腿交流蹲地撑持。

跳舞变式，右腿单腿站立在地面上，左腿向后弯曲上举，上半身挺直前倾，双手上举向后拉住左脚脚踝。

Look3：手臂磨炼

磨炼瑜伽的要害点在于手臂的磨炼，而手臂磨炼是为了增加手臂力量，因为好多的瑜伽体式都需要手臂力量，所以磨炼手臂就非常的主要。

手倒立，身体前倾，双手伸直撑地，，手臂发力将双腿撑起，双腿上去之后向左侧倾斜，注重连结均衡。

手倒立变式，身体前倾，双手伸直撑地，手臂发力双腿向后蹬地将下半身之支起，双腿上去之后交叉盘绕，注重连结均衡。

身体好，气质天然就出来了，好身体的调养需要我们历久的磨炼，气质的培育也是需要时间的储蓄。