申宥娜身材真好，穿蓝色西装搭配牛仔裤亮相，造型甜美温柔又时尚

小熊语录：无论是多大岁数的女孩都需要调养身体，不要认为本身像申宥娜如许年青年头就能够随心所欲，她的好身体也是健身得来的，我们能够选择演习瑜伽，让本身的身体和气质都获得周全提拔！ （本文来自www.jj00.com）

申宥娜应该是人人对照熟悉的韩国女星了，她是女子组合JYP的成员，也是个中岁数最小的一个，只有16岁。然则无论是颜值，照样身体都堪称完美，这也是她吸睛无数的原因之一。比来，她风雅晒出一组本身的街拍美照，身穿蓝西装搭配牛仔裤，造型温柔甜美，看起来简洁又时尚！ （本文来自久久自媒体）

照片中的申宥娜妆容清爽天然，没有任何浓妆之感，看起来加倍的青纯动听。头戴一顶粉色针织帽，披垂着长发，起到润饰脸型的结果，让五官更显细腻立体，加上一条灰色领巾，整小我看起来布满了少女感，同时脖颈也对照细腻艳丽，让人不敢相信她才是一个16岁女孩！

申宥娜的上身内搭一件灰蓝色的打底，修身的式子设计将她的身体曲线勾勒出来，看起来纤瘦曼妙，外搭的则是一件蓝色的西装，两件衣服有着对照强烈的撞色结果，个性新潮又时尚。此外西装版型宽松，穿戴潇洒大气，还有着显瘦的结果，让她的身体看起来加倍苗条动听！

申宥娜的下身则是一条修身牛仔裤，紧紧的贴在她的双腿上，不光突显了双腿的纤细笔直，同时也将挺翘的..凸显出来，完美的腰臀比让她的曲线更迷人。手上一个简洁的挎包作为点缀，更显随性百搭之感，脸上一个大大的笑容，仿佛可以赶走严寒融化人心一样，让人看过之后倍感温情！

身体对于每小我都非常平正，无论是明星照样我们通俗人，人人都一般，你不去健身磨炼，就弗成能拥有婀娜的身段。在浩瀚的健身项目中，小密感觉瑜伽是最适合女性的，体式动作不会过于强烈，在塑形的同时避免发生肌肉，并且还有着静心凝神的结果，让你气质更佳，下面小密就为人人讲解几组瑜伽体式吧！

Look1：磨炼小腹

比来待在家里，天天除了吃就是睡，不单无聊，身体更是起头发福了，尤其是小腹的位置更是如斯，赘肉变得一圈又一圈，赶紧来磨炼小腹吧。

双手鸽王式的变式，首先是盘腿坐着的姿势，然后将左腿移动到死后，让膝盖接触地面，竖立起小腿，右手背到死后，左手则是抓住左脚脚尖，然后连结身体均衡。

首先躺在瑜伽垫上，然后双手在身体两侧紧贴地面撑持，让头部用力挺起来，双腿天然弯曲，，双脚用力撑持，之后左腿腾空伸展，让上身也腾空起来。

首先是站立姿势，然后双手交握在一路，之后双手肘弯曲撑持在地上，让头部也跟着撑持，身体倒立起来，双腿则是并拢伸直，慢慢平行地面。

Look2：挺翘..

要想本身的身体好，除了要充沛瘦之外，还要有凹凸有致的曲线才行，小密要敷陈人人的是，要想曲线出众，..就必需要挺翘起来，下面的体式可以帮到我们。

首先是蹲着的姿势，然后双手肘撑持在身前的位置，之后慢慢向前移动，让右脚向前迈出一大步，连结弓步姿势，左腿在后伸直，左手零丁撑持，右手放在右腿膝盖上。

首先是跪在瑜伽垫上，然后让..接触双脚，之后双手撑持在地上，慢慢向前移动，让双手和手臂紧贴在地上，之后身体呈现弧度，..挺翘起来。

首先是坐在瑜伽垫上人，然后双腿连结并拢伸直的姿势，之后慢慢向摆布两侧打开，之后伸出本身的双手，抓好两个脚的脚尖，让上身向前倾斜一些。

Look3：磨炼手臂

手臂的磨炼也是非常主要的，作为女人在练手臂的时候不克过度磨炼，以免显现肌肉，我们想要的是婉约的气质，所以看来看去，瑜伽体式最适合我们。

手倒立体式，首先是双手伸直撑持在地上，然后上身连结挺直的姿势不要弯曲，让身体倒立起来，双腿中的左腿向后背偏向伸直，右腿则是天然弯曲。

双人体式，下面的人双腿撑持身体，然后伸直双手向后弯曲，双手撑持在地上，形成半圆环，身上撑持此外一人，二人腹部互相撑持，上面的人双腿弯曲过来，双手抓好双脚。

今天的瑜伽体式就讲解到这里，若是我们依然陆续之前的习惯，只收藏不去演习的话，曼妙身体一定跟我们无缘，但如果天天对峙磨炼的话，就算是申宥娜如许的身体也绝对难不倒我们！