“南韩腿精”李宣美，身穿红色波点连衣裤，动作夸张遮不住好身材

小密语录：李宣美的好身体可不是盖的，光是那双上了保险的美腿就让人恋慕不已，想要变得和李宣美一般时兴，那就从身体抓起吧，瑜伽活动就是不错的选择！ （自媒体www.jj00.com）

说到韩国的美男明星不得不提的就是李宣美，素有“南韩腿精”之称的她唱跳俱佳，从出道以来一向受到公共追捧，人气也是一年比一年增加，现在已经26岁的她依旧不负众望，稳稳的舞台风仪，完美的身体比例，显现纷歧样的造型和魅力，几乎成为所有汉子心中的女神，今天就一路看去赏识一下李宣美的美照吧！ （原文来自www.jj00.com）

李宣美身穿红色波点连衣裤大秀好身体，拥有完美的黄金般比例，修长的美腿看上去分外地抢眼，玲珑有致的身体无所不在地披发入神人的魅力。看似很随意的装扮，但红色的色和谐独有的服装设计布满了女人的魅力风情，深蓝色的手提包更是为她添加了一些尊贵之感！ （原创文章www.jj00.com）

衣裙版式并不单调，小V领口的设计大秀诱人的锁骨，曼妙曲线也完美显现了出来，腰部的大蝴蝶结少女心十足，李宣美皮肤白皙，即使是淡淡的妆容也美得充沛惊艳，搭配上轻熟优雅的发型露着长款耳饰，透入神人的女人味，举手投足之间更添韵味，的确美极了。

这件豹纹式样的衬衣别具一格，斑纹繁复却不让人眼花凌乱，搭配一条简洁的经典白色长裤，达到一种中和的美感，腰部男士款的宽腰带很有质感，提拔了整体的衣着品位，纤瘦的腰肢盈盈一握，红色的唇妆细腻完美，披肩的长发更具女人魅力，一个酷酷的手势很帅气！

拥有好身体的李宣美的确就是“衣服架子”，分歧的气势在她的身上都有别样的施展，更加透露着奇特的女人魅力，让人无法反对。我们若是想要变得和李宣美一般无限魅力，那是真的要支付起劲的，不妨从今天小密给人人介绍的瑜伽做起，天天做几组，历久对峙，对塑体减脂十分有效！

Look1：瑜伽帮你瘦腰腹

小蛮腰可以凸显女人的凹凸感，越是腰肢纤细，越是迷人，这就需要我们经常做瑜伽，赶走那些络续储蓄的赘肉，才可以变得越来越美！

..着地，双腿略微分隔距离，左腿膝盖处弯曲，脚尖向前抻开，，右腿向前方抬升，左手臂绕到腿手下方抓住左脚尖，右手臂向上舒展。

左腿单腿着地，右腿膝盖处弯曲，右腿收受至胸前，脚尖绷直，上身向右侧偏斜，抬起的右膝盖压在左手肘处，右手臂向后侧舒展。

肩部着地，身体平躺在地面，运用肩部力量将身体抬离地面，双腿交叠，膝盖处弯曲，互相压制，双手离别抓住另一个脚尖，维持体态。

Look2：瑜伽帮你瘦大腿

好多女性都想要拥有一双又长又直的双腿，这并不是一件简洁的事情，只有我们可以历久对峙磨炼，多做瑜伽体式，才能远离小粗腿！

双手交握，小手臂撑持地面，身体倒立过来，运用腰部的力量维持体态，双腿向一侧偏斜，右腿压在左腿膝盖部位，左腿向下弯曲，维持均衡。

左腿站直，脚尖点地，右脚沿着左腿的位置向上收缩，右脚尖落在左腿膝盖处，双手臂撑在后侧撑持物上，头部朝下，注重调整好本身的呼吸。

右腿站立，右脚尖点地，左腿向左侧方自由舒展，上身向右侧方偏转，手臂打开，左手臂向上方抬升，右手臂向下侧舒展，维持身体均衡。

右腿单腿跪坐在地面，左腿向上抬升，脚尖绷直，上身微微向后仰，右手臂伸直，右手掌着地，左手抓住举高的左脚，面朝向一方。

女人的美是生成的，更是后天起劲获得的，想要好身体任何时候都不晚，只要我们肯下决心，从根蒂的瑜伽演习起头，历久对峙慢慢提拔，不光可以塑形减脂，并且可以提拔气质，对于一个女孩子来说这可比一味涂抹护肤品简洁有效得多，若是你正需要这些活动匡助的话，万万不要犹疑！