42岁的陈数美到骨子里了身材好颜值高，气质这块更是绝了

小密语录：42岁的陈数美到骨子里了！身体好颜值高，气质这块更是绝了 （自媒体久久自媒体）

陈数在娱乐圈之内是一位有名的演技派，出道这么多年，她出演过各类各样的脚色，无论是不是主角，她都将脚色演得十分生动，同时她的可塑性非常高，既可以走清纯的路线，又可以显现出成熟的熟女气质，其实她拍摄了一组西服套装，轻松穿出高级感。

白色的深v领打底衫穿在陈数的身上很是性感，同时又润饰了颈部线条，粉色的西装轻松营造出少女的感受，单手插兜的动作知性而又有魅力，如许的陈数超等迷人。

（本文来自www.jj00.com）

灰色系的服装显得人很是稳重，搭配成熟的发型更是凸起了知性与风雅，下身穿戴的裙子长度适可而止，裙摆处不划定的设计浮现出修长的细腿，配上高跟鞋整小我气场十足。

陈数的气质本就十分壮大，在黑色的西服衬托之下，完全显现出尊贵的气质，细腻的妆容与精悍的低马尾发型搭配在一路，能够说是非常的吸引人人的目光，，给人意想不到的惊喜。

陈数百变的造型深入人心，光是浅浅的微笑就可以吸引人人的注重，陈数之所以可以获得人人的一定与她的自律性有很大的关系，她对于活动能够说是非常的热爱，只要我们也可以拥有如斯的热情，拥有好身体并不是一件很难题的事情。

Look1：练出修长美腿

女孩子们不单要拥有长腿，还要拥有美腿，对峙住磨炼瑜伽匡助本身调整腿型，塑造出最迷人的腿部线，下面的瑜伽体式就很适合磨炼腿部，连忙进修起来吧，不要错过此次机会。

手臂同时弯曲，用手掌撑持地面，两个肘部来撑持本身的整个身体，腿部在空中向一侧弯曲，而且互相交叉固定，将膝盖搭在手肘位置上即可，眼睛看向侧面，调整好呼吸频率。

坐在地面上，两条腿同时弯曲而且互相交叠，手臂从膝关节中央的位置伸出来，撑持在地面，依靠身体爆发力使手臂伸直，整个身体处于腾空，眼睛看向前方，屏住呼吸增加肌肉力量。

Look2：磨炼轻薄背部

有些女孩子因为平时的坐姿站姿不敷好，或许是经常玩手机，导致本身的背部赘肉非常多，斜方肌高使得脖子看起来很短，下面的动作能够匡助你缓解这个问题。

两条腿伸直紧紧的并在一路，吐出体内多余的气息，上半身向下弯曲，头顶撑持在地面上背部连结挺直，迟缓地抬起本身的后脚跟，手臂顺势伸出，握住脚踝骨的位置进行固定。

坐在地面上，两条腿呈m型的状况，能够有效地匡助本身拉伸腿部韧带，上半身向前倾斜，整张脸贴在地面上，两个手臂弯曲放在..位置，迟缓的向上用力在背部固定。

Look3：练出平展小腹

每当到了炎天，女孩子们必然要露出本身细腻的小腹，这是不克够避免的，与其让本身困扰，不如抓紧时间磨炼起来，在这个炎天成功的改变本身的身体。

两条腿伸展呈现一字马的状况，一个脚掌踩住地面，注重脚背紧绷起来，上半身向下倾斜，尽量接近腿部，两个手臂进行辅助支承，离别抓住脚踝骨与撑持地面。

腿部自由的朝向两侧分隔，尽本身最大的起劲，能够膝盖略微弯曲，上半身尽量挺直，连结背部的收紧状况，两个手臂放在侧面，眼睛看向前方迟缓的调节好本身的呼吸频率。

好身体并不是专利，只要你想就能够拥有，要害在于本身的立场，想要获得好身体就连忙抓紧时间起劲活动吧。