李念生活美照曝光，一身淡粉薄纱连衣裙，尽显清纯甜美气息！

相信人人都进展拥有一个完美的身体，不外在现在快节奏的社会中，来自工作以及生活的压力，让你没有剩余的精神去活动来维持本身的身体。所以很多小伙伴会选择练瑜伽的体式来改善本身的身体，的确这是一个非常适合目前白领青年的体式，并且很多明星的好身体也跟练瑜伽脱不开关系呢！

李念之前经由电视剧《都挺好》让本身的人气获得了极大的提拔，她在剧中饰演一个时尚的白领工作者，分歧的服装气势那是通通完美驾御。当然在生活中，她同样也是一位妥妥的时尚潮水美男。

此次李念选择的是一款纯白的半身收腰裙，将其清纯气质显现的极尽描摹，修身的版型设计，，将李念完美的身体进一步的衬托了出来，凹凸有致的曲线那是显现的极尽描摹，圆领的领口设计，有润饰脖颈的结果，让她的美脖显得加倍的修长。外披的一件奶白绒毛外衣也是一大亮点，纯色的服装配上银色亮闪闪的纽扣，那是为她添加了几分尊贵雍容的气息！ （本文来自久久自媒体）

这一件淡粉色的连衣裙则是把李念身上的甜美气息尽显无疑，此件连衣裙接纳的是轻盈的薄纱材质，在包管穿戴舒适的同时，也是非常的耐看。这件单品在淡粉色的根蒂上添加了了很多黑色线条印花，为她彰光鲜时尚靓丽美感。连衣裙的收腰设计尽显完美的马甲线条，看来李念平时也是非常留意身体调养。

黑色无疑是对照难驾御的服装颜色，不外李念穿上的这身黑色套装却并不违和，以往给人清纯甜美的感受，此次带给人人的则是更多高冷的气息。细腻的纺纱布材质配上素雅的黑色，不会给人俗气老土的感受。微紧的袖口设计轻易挽起手袖。鞋子方面，李念则是搭配了一双白色高跟马丁鞋，是非两色形成极大的反差，将其身上的高凉气质进一步衬托出来！

不得不说，李念这气质真的没得挑！当然，要将分歧气势的服装都完美的示意出来，好身体那天然是少不了的。而李念的身体凹凸有致，应该平时也经常会进行瑜伽活动吧！

这个别式能够匡助你塑造完美的背部曲线，首先天然站立，然后双脚微曲右脚膝盖顶住瑜伽垫，与此同时左脚膝盖与地面成90度。然后双手和起来举过甚顶，这个时候你需要尽量把身体向后弯曲，最大水平的拉升你的背部肌肉，持续这个动作15秒摆布。

起头这个动作之前需要双脚挨近，右脚向后弯的时候双手举过甚顶抓住脚趾。这个时候你需要把上半身向前压，左脚绷紧肌肉笔直站立，与此同时尽量把你的右脚向上拉，让腿部肌肉获得磨炼。持续这个动作10秒摆布，就能够换另一个偏向持续磨炼！

你首先需要用一字马的动作起头，接着把右脚弯曲起来，使小腿切近大腿根。左脚的大腿贴住瑜伽垫，与此同时让小腿部门笔直竖立，这个时候你需要用双手抓住左脚的脚趾，同时身体尽量往后拉，让颈部肌肉以及手臂肌肉，背部肌肉都获得拉伸。

你先天然蹲在瑜伽垫上，双手放瑜伽垫上面把身体撑起来。接着用右脚的膝盖窝顶住手臂向左边压，而左脚则是悬空和地面连结10厘米摆布的高度。这时候你全身肌肉都应该紧绷，连结动作不变形。

这个动作相对简洁一点，首先你需要双脚挨近天然站立，然后双手手指交叉合起来举过甚顶，这个时候上半身尽量往后压成90度，而下半身则是微微往前倾，使你的腹部肌肉最大水平获得磨炼。

起头这个动作你需要天然平卧在瑜伽垫上面，然后上半身以及下半身都是尽量往后伸成一个U字型，这个时候你的左小腿向后弯贴紧大腿，与此同时让左手臂被小腿顶住，右手则是绕过甚顶拉住左手手指，右脚则是绷紧脚面，连结这个动作能够让你的背部肌肉，腿部肌肉及手部肌肉同时获得拉伸。

这个动作也是需要卧在瑜伽垫起头，首先需要把左小腿以及右小腿挨近竖立起来，然后双手伸曩昔抓住脚踝，这时只需要尽量把小腿往前拉，就能够让全身的肌肉获得磨炼。

所以说练就一个好身体很轻易，只要对峙磨炼，你也能够获得像李念那样完美的身体。若是没有时间进行户外磨炼的话，那么上面的几个瑜伽动作也是有一般的结果哦！#春季活动力##练瑜伽生活#