鬼马少女沈梦辰，主持风格多变惹人爱，穿衣显瘦有技巧真绝了

momo有话说：跟着生活节奏的加速，互联网的快速成长，让人人可以接触到越来越多的时尚信息和娱乐信息。荧幕中的明星偶像的穿搭也为我们平时生活中的服装搭配供应了灵感。出了明星的服饰搭配吸引到我们，他们精巧的气质和主持时的台风也被我们深深吸引。那么这精巧的气质可不是一朝一夕就能练就的，台下的她们支付了比常人多十倍的起劲，而有一项活动被好多女性同伙所喜爱，那就是瑜伽。今天小编就来率领人人认识有哪些瑜伽活动可以匡助我们打造优雅的气质，让我们变得穿衣显瘦，酿成一个气势百搭的迷人少女！

（自媒体www.jj00.com）

说到沈梦辰，人人并不生疏。娱乐圈的时尚达人，和杜海涛甜美的恋爱，风雅迷人的主持台风，无不令人恋慕。近日，其曝光了一组时尚写真，照片中的沈梦辰大秀复古风，尊贵的气质浮现无疑。

（原文来自www.jj00.com）

照片中的沈梦辰给人人带来满满的简约复古时尚风，微微闭眼的可爱摸头造型，秀发天然垂落披肩，复古棕色陪衬白皙的脸庞。白衬衣搭配黑色西服，下身搭配宽松萝卜牛仔裤，高帮帆布鞋带来满满的活动气息。整体造型清爽而复古，深受年青年头人的喜爱。 （自媒体www.jj00.com）

同样的服装搭配，换组动作造型就能带给人人分歧的感触。这张照片中的少女精灵沈梦辰，双手插兜又潮又酷，发色在阳光的晖映下加倍陪衬其可爱的面庞。嘴角微微翘起，搭配复古颜色的口红，更加显得可爱与迷人。

手拿咖啡是现代白领进入办公室起头工作状况的标配，照片中的沈梦辰随意盘腿坐在一个高台上，手拿咖啡，裤腿随意向上翻折露出小腿。轻松潇洒的靠着白墙，洗澡着阳光，一种轻松潇洒与复古风相连系。这种状况和造型也是现代年青年头人所神往和憧憬的呢！

从这组写真不难看出，沈梦辰的气质经受为这组复古造型写真缔造了精巧的根蒂，那么若何做到拥有如许的气质，若何让我们在凹造型摄影的过程中完美的显现本身呢？快来跟小编一路练瑜伽吧~

LOOK1：磨炼手臂力量，让身体加倍协调

这个动作能够磨炼手臂和手腕力量，借助双手手臂和手腕撑持，将身体撑起后，膝盖弯曲，小腿蜷缩，脚背绷直，增加腹部肌肉力量。头颈部尽量前伸，平均呼吸。

狗伸展式，这个动作跟俯卧撑十分的相似，借助双手和腕部的力量，头部抬起连结平均呼吸，背部与肩部、腿部平齐，磨炼腰背部力量以及腹部力量，对于打造精巧的腹部腰部线条有精巧的感化结果。

侧角伸展，弯曲的一侧腿脚跟抬起，另一侧腿部尽量伸直拉伸。背部伸直，两手抬起合拢，手臂跟着身体向一侧弯曲，连结平均呼吸，培育精巧的身体协调性，打破身体僵硬，促进四肢的协调性。

身体先行站立式，吸气抬起右腿弯曲后，大腿尽量接近腹部，随后将小腿向上伸直抬起，未抬起的一侧腿伸直站立，双手尽量去找抬起的腿的脚部。上身连结竖立状况，腰部发力，头部徐徐后仰，促进身体的拉伸。

LOOK2：拉伸筋骨，连结均衡

两腿分隔呈马步，上身连结竖立收腹，两手臂手腕交叉，面部直视前方，双脚脚跟抬起撑持身体的力量，连结平均呼吸，促进身体血液轮回。

此动作在身体先行站立式的根蒂上，一侧腿部抬起，双手与抬起一侧的脚握住，随后未抬起侧腿的脚跟部向上抬起，难度加大，匡助消弭腹部多余的脂肪，促进身体协调成长。

腿部拉伸演习，侧角伸展，弯曲的一侧腿脚跟抬起，身体侧转，一手撑地，一手向上抬起。头部侧转，目光朝伸直一侧腿看去。磨炼颈部伸展线条，均衡四肢协调性。

认识了这么多瑜伽体式，想必人人都想试试啦！不外必然要量力而行，，究竟每小我的身体本质和根蒂都不尽沟通，想要练就明星般的身体不是一朝一夕就能成功的，贵在对峙，只要我们对峙天天磨炼一点，穷年累月，相信人人都邑拥有明星般的气质，走向成功！#春季活动力##练瑜伽生活##清风规划#