女人常吃三种蛋脸蛋不老身体好（图）(2)

　　鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，能够较好护肤美肤。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为，鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

（自媒体www.jj00.com）

　　贫血会影响人体各器官对氧和营养的吸收，使人体内新陈代谢减缓，内分泌失调，皮肤色素沉着，所以补血是才是女人美丽的根本之道。除了上述的食物之外，MM们还要多结合自己的身体状况，适当的服用一些补铁补血的制剂，能更快的帮助改善气血，提升自己的精气神，气色好了，整个人的气质都会有很大的提升哦! （原文来自www.jj00.com）

　　女人血虚会又老又丑 5种食物是补血神器 （本文来自www.jj00.com）

　　血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。因此，患有血虚的人，应该及时饮食调理，下面给大家推荐五种补血的食物。

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