秦岚的身材是真的完美，高挑曼妙，浑身上下都散发着迷人的气质

（自媒体久久自媒体）

波姐语录：秦岚的身体是真的完美，高挑曼妙又凹凸有致，满身上下都披发入神人的气质，这才是我们进修的楷模，演习瑜伽的时候可得更起劲才行，让本身也能越来越有韵味！

提到秦岚可谓是家喻户晓，她是浩瀚男女心中的完美男神！她不单有着扎实的演技，并且身体和颜值都非常出众，就算已经40岁了，依然连结得很惊艳。前几天，她风雅分享了一组美照，身穿一袭吊带开叉红裙露出美腿，看起来妖娆娇媚，瞬间美成一道景致线，让人沉浸！

红色是最为妖娆的一种颜色，同时也是最能显现女人气质的一种色调，然则红色也是非常难驾御的颜色之一。当如许一条红裙穿在秦岚的身上，却丝毫没有违和感，她的肌肤本就白皙胜雪，在红色的点缀下更显娇媚动听，的确是自带柔光结果，在海边的她轻风拂过，可谓是风情万种！

裙子的吊带设计，不单显现出了细腻的肩颈，并且也将她的锁骨和纤细手臂展露无遗。贴心的收腰裁剪体式，将她的曼妙曲线勾勒出来，看起来加倍凹凸有致，真不愧是世人心中的最美男神。裙摆采用的是开叉设计，并且是高开叉，露出一双修长美腿，纤细笔直就连波姐都心动了！

或者是太久没有休假的原因吧，这一次秦岚可谓是放飞自我了，在海边纵情吹着海风，享受着久违的自由与放松。她一小我坐在一棵树干上，裙摆随意的铺陈在上面，双腿依然那样迷人吸睛，让人基本没法移开目光。一头披垂的长发，在海风的吹拂下随风飘动，秦岚就像丽人鱼般动听！

秦岚的美让人过目不忘，固然她的岁数不小了，然则却有着万种风情，布满了成熟女人的韵味，让人心动不已。等我们到了40岁这个岁数，不知道会酿成什么样，不外有一点波姐可以一定，若是如今不起头健身的话，我们绝对不会像秦岚一般美，为此，瑜伽得放置上了！

Look1：练出挺立身姿

如今的姑娘们，人人只要细心视察就会发现一个问题，那就是走路的时候头部前倾，身体佝偻，整小我看起来没有一点气质，这就是我们要解决的事情。

首先双手伸直撑持在地上，然后用力将身体倒立起来，连结后背绷直，..略微向后用力，右腿向后背的偏向伸直，左腿连结伸直向上，对峙一会。

首先倒立起来，，让双手伸直撑持，然后身体连结在一条直线上，之后..向后用力一些，降低身体的重心，将左腿弯曲下来，让小腿尽量切近大腿。

新月式，首先是简洁的站着，然后左腿向前呈现弓步造型，右腿伸直的同时让小腿紧贴在地上，然后上身向后弯曲后仰，双手抓住右脚，连结伸直。

骆驼式，首先跪在地上，然后双腿大腿直立起来，身体连结笔直状况，然后上身向后弯曲，头部跟着后仰，右手伸直撑持在死后的右脚上，抬起左腿小腿。

Look2：练出纤细腰腹

腰腹对于女人来说非常主要，本身美不美不单是靠颜值，更主要的是靠身体，然而腰腹是身体中最主要的位置，我们必需减掉赘肉。

首先连结站直的姿势，然后双手高举到头顶位置，之后向后下腰，让双手撑持在地上，然后慢慢酿成手肘撑持，让身体呈现半圆环，双手托住下巴。

这个别式很难，首先趴在地上，然后将双腿的小腿弯曲上来，尽量切近上身，之后上身用力向后弯曲，双脚撑持在肩膀上，双手交握伸直，向后伸直。40岁秦岚身体绝了，一袭开叉红裙妖娆娇媚，瞬间美成一道景致线。

首先双手伸直撑持在瑜伽垫上，然后身体倒立起来，之后将低..的重心，向后用力一些，双腿慢慢弯曲下来，双腿并拢在一路，小腿上下分隔。

秦岚的美已经不受岁数限制了，她的身体和气质无不在为她加分，让她变得越来越亮眼，显现在任何处所都可以吸引目光。我们如果长久对峙演习瑜伽的话，一定可以收获完美身体和优雅气质，不信的话试试吧！#练瑜伽生活##生活日志#