处暑养生的饮食禁忌:处暑五大养生圣品推荐(图)

  到了处暑以后,天气开始渐渐转凉,虽然酷暑难耐的夏天过去了,但是白天的温度依然较高,早晚的温度差也有明显的差距,注意防患疾病的发生。那么,处暑养生应该注意哪些呢?处暑五大养生圣品都是什么?下面,小编就带大家一起来看看处暑养生的饮食禁忌有哪些吧。 (原创文章www.jj00.com)

处暑养生的饮食禁忌:处暑五大养生圣品推荐(图)

(原文来自久久自媒体)

  处暑养生的饮食禁忌 (原文来自www.jj00.com)

  一、多吃清淡,少吃辛辣

  处暑时节,由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”,而这个时候,我们应该少吃点辛辣的食物,多吃一点清淡食物。

  二、吃热不吃凉

  九月的天气是变化多端的,也许上中午还是高温天气,下午晚上便是寒冷无比。所以在处暑这个节气之中,大家不仅要注意好保暖,在饮食方面也要注意好,切忌不要吃太多冷凉的食物。因为秋季逐步来临,人们很容易在这个时候患上一些常见的疾病,所以在饮食上,最好能多吃一些温热的食物,对身体很有好处。

  三、吃酸不吃辣

  酸味有润肺收敛的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。因此,这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食物属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火。尤其是处暑过后,天气开始干燥,会加重秋燥对人体的危害。比如生姜,在古代医书中就有这样的警示:“一年之内,秋不食姜。”

  四、吃“果”不吃“瓜”

  民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。

  处暑节气五大养生圣品

  莲子

  有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕,每日服用,有益寿之效。

  推荐吃法:最简单的是到点心铺买些莲子糕、莲蓉夹心糕和鲜奶椰丝莲子饼来吃,也可以用莲子做馅蒸馒头吃,或是和红枣一起煮汤喝。

  银耳

  可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。

  推荐吃法:先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净后去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后,蘸芥末酱油吃,味道很鲜美。

  苹果

  能降低血液中胆固醇的含量,适合在贴秋膘的季节食用。

  推荐吃法:可以将苹果切片后烤了吃,干干的苹果片,吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。

  山药

  能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨,可保持血管弹性,,防止动脉硬化。

  推荐吃法:将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅,与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块,加入适量糖桂花酱,当冷盘。

  西洋参

  可抗疲劳、抗缺氧,秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,在煮粥或炖肉时放入一些西洋参,不仅能镇静防秋燥,还能温和滋补。

  推荐吃法:可以用西洋参片冲泡喝,非常简便。甚至在吃火锅时,在里面放入西洋参,也可以有效进补。

热门文章

  1. 1 鱼排队进入是什么成语「排队进入的鱼是什么成语」

    大家好,霖霖来为大家解答以上问题。鱼排队进入是什么成语,排队进入的鱼是什么成语很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!t我是一条大大

  2. 2 泰拉瑞亚熔岩套(泰拉瑞亚熔岩套装效果)

    大家好,来来为大家解答以上问题。泰拉瑞亚熔岩套,泰拉瑞亚熔岩套装效果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!本次小编将为大家带来的

  3. 3 梦想世界钓鱼技巧(梦想世界3钓鱼攻略)

    大家好,linda来为大家解答以上的问题。梦想世界钓鱼技巧,梦想世界3钓鱼攻略很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!dinkum是一款有着非常多

  4. 4 九阴真经怎么赚官银(九阴真经官商道)

    大家好,霖霖来为大家解答以上问题。九阴真经怎么赚官银,九阴真经官商道很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!相信很多人都玩过武侠类

  5. 5 充气娃娃游戏,50块钱的充气娃娃能用吗

    大家好,乐乐来为大家解答问题。充气娃娃游戏,50块钱的充气娃娃能用吗很多人还不知道,现在让我们一起来了解下吧!人的一生是有限的,有些体

  6. 6 画地为牢判定「画地为牢判定规则」

    大家好,来来为大家解答以上问题。画地为牢判定,画地为牢判定规则很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!「刑事案件博物馆」是行仁律师

  7. 7 超神战记「超神战记改成什么了」

    大家好,霖霖来为大家解答以上问题。超神战记,超神战记改成什么了很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!《每日佳软推荐》依托于ZOL软件

  8. 8 吃货大食堂攻略「吃货大食堂攻略食材获得」

    大家好,乐乐来为大家解答问题。吃货大食堂攻略,吃货大食堂攻略食材获得很多人还不知道,现在让我们一起来了解下吧!暑期来阳朔旅游的人也越

本网站部分内容转摘互联网,如权利人发现存在侵犯版权问题,请及时与本站联系删除

Copyright 2024.久久自媒体.让大家了解更多图文资讯!