袁姗姗用马甲线走出低谷：这些让本身高兴的小方式，你要不要学学？

起原：伊心（ID：yixintongxue） （原文来自久久自媒体）

看《我们家那闺女》，有一段印象特深刻。 （原创文章www.jj00.com）

袁姗姗有一段时间被黑的很厉害，全网群嘲，各类被收集暴力。

（原文来自久久自媒体）

她走出低谷的法子，就是活动，然后用马甲线惊艳了悉数人。

我没有憎恶过袁姗姗，但看到她的马甲线的时候，对她的好感多了好多，也实实在在给了本身好多动力。

我想象那段时间的她，总能浮现武侠小说里“闭关练功”的场景：隔离在人世之外，在伶仃与孤寂中修炼自身。直到从新入世，那些骂她的、袭击她的、冷笑她的人仍然戾气停在原地，可是她早就变了。

酿成了坦荡、美妙、更有力量的式样。

我的读者们经常和我说，本身过得不高兴，有时候甚至很抑郁，却不知道该怎么调节本身的情绪。

今天和人人分享一下袁姗姗给我的开导，还有我本身的小心得吧：

越是不高兴越要出去玩，而不是闷着

以前我有抑郁情绪的时候，感觉本身连起床的气力都没有，独一所做就是拉上窗帘躺床上冥思吃力想。

可是如许的究竟就是越想越钻进牛角尖，迟迟不肯意出来。

好多时候，冥思吃力想是很难思虑出人生真谛的。

装扮时兴，出去逛逛，吃顿好的，也能比闷着更快痊愈。

尤其是活动，真的有排泄多巴胺的功能。

看《我们家那闺女》里，袁姗姗早晨就在跑步机上磨炼。

她爸爸也说，其时她被黑得最厉害的时候，经常和家人一路去登山，闷着头一小我往上爬。

所以呀，我们不高兴的时候也不要憋着啦。强制本身出去逛逛，只怀孕体舒展了，，表情才有或者舒展呐。

切记一个原则：不要为撒掉的牛奶饮泣

前几天在知乎上看到一个谜底，真感觉醍醐灌顶，他说：你在一个处所丢了100块钱，你会再花200块钱打车去把它找回来吗？

以前，我老是为已经发生的事情伤神，好比车不小心划了、某一件事情没有办妥……

然则为曩昔的事情懊恼是最不值得的，因为它已经发生了，即使再忧伤也弗成能重来。

所以最好的法子就是磨炼本身、不要老是为已经由去的事情伤神。

面临如今和将来，能解救的实时解救，该做反思的提醒本身下次不要再犯，不克解救的……就“去他的吧！”

牛奶都洒了，何须再蹲在原地饮泣呢对吧。

学会准确处理本身的记忆

几乎所有人都敷陈我们不要埋怨，工作之后我倏忽领略了什么不要老是埋怨。

生活中懊恼的事情向同伙倾诉一次还好，若是反频频复向祥林嫂一般诉说，只会在诉说的过程中一遍遍重温其时的气愤和疼痛。久而久之，更弗成能释怀和原谅了。

准确本身的记忆，就是学着淡忘糟糕的记忆，强化幸福的记忆。

我的小助理介绍给了我一种“记忆消弭法”，也稀奇想介绍给人人。

她天天记录下本身高兴的小事和不高兴的小事，然后再用马克笔把不高兴的事涂抹掉，就像消灭掉了不高兴的记忆一般。

如斯一来，我们的簿子和我们记忆里就只有高兴的事，算是一种压力释放的好体式噢。

不由得感慨，学会遗忘坏的事情，才是爱本身最好的体式呀！

康乐存钱，改变本身因为穷变丧的心态

我多少同伙都向我吐槽，说感觉本身丧的原因就是因为太穷了。

工资不高，破费却不小，是以天天月光，存不下来钱，看别人都买了喜欢的器材、去了想去的处所，越对比越降低。

存钱真的很难吗？每次自问这个问题的时候，因为我本身是个消费很制止又理性的人，所以老是感觉不难。

但我们好多读者的确是自控力对照差，太轻易被买买买的表情怂恿。

所以介绍给人人一个很好玩的存钱方式，是我之前在网上看到的。

设定一个一连100天的存钱规划，第一天存1元，第二天存2元，第三天存3元……直到第100天。

实在感觉本身无法忍住不花，必然要去开设一个“只存不取”的账户。

如许100世界来，就能够有5050元！

而实际上再回头看，如许循序渐进的存钱对本身生活质量几乎没有任何影响，是不是很酷呀？

最主要的是，攒钱这个勾当能给本身实实在在的平安感和成就感。

平安感在于我们的焦虑感会削弱，有钱在手，底气都邑变足。

成就感在于固然这是一件很小很小的小事，却能让我们体验到“只要对峙下去本来能有这么大收获”的愉悦。

若是连“只存不取”的卡都无法约束到人人的话，人人还能够测验着将钱打给怙恃或信任的同伙，让别人帮本身强制存钱。

我有一个同伙，她本身就没法存下来钱，所以她发了奖金就打给我，让我帮她存着。

也不失为一个好法子哟。

本文首发于微信公家号［伊心］，作者伊心，你值得拥有的暖心少女，新书《留居处有时间变美妙》正在热卖中，微信公家号：“伊心”（yixintongxue），知乎@伊心同窗，微博@伊心同窗，豆瓣@伊心。

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