防疫在家，如何有效的练习羽毛球技术

这段时间，因为新型冠状病毒，人人是否都乖乖呆在家里呢？相信有不少球友在这段时间都闲的发慌吧？这么长时间不接触羽毛球，，就算再高的高手，打球的手感都邑有点生疏了，接下来我会给人人讲讲在家若何演习羽毛球的手艺。

一、颠球

颠球谁都邑，简洁的不要再简洁的一项根基功，然则好多人都低估了这项手艺的实用性，在赛场上这项手艺实在没用，但在平时的演习中，颠球的用处其实不小，它可以很大水平上包管你的球感。

（本文来自久久自媒体）

演习方式：大臂夹紧身体，小臂抬起，握拍时手放松，颠球时只需用手腕发力即可，不需要把球颠太高，把球掌握在本身眼睛前方到凌驾本身一个头这个局限内即可，对新手建议尽量连结站在原地就能把球颠稳，有根蒂的球友能够一边颠一边在客堂里走动，视小我能力进行磨炼。

感化：包管球感，同时能够略微磨炼手腕掌握能力。

这里另提一点，有些新手在进修羽毛球时，颠球喜欢很使劲地把球颠到高处，这点我是不首倡的，把球颠高的用处很少，首先，练力量不是如许就能练起来了，把球颠高能做到的是磨练力量练习的功效，起不到磨炼感化；第二，使劲颠球在手腕没有运动开的情形下是很轻易受伤的；第三，到球场有些时候切实会看到有高手把球颠的很高，但之后他干的是什么呢？球下落时，靠手腕对球拍的掌握，让球稳稳地停在球拍上，这点没有必然的练习是做不到的。综上，新手们照样乖乖把球颠得低一点吧。

二、画8字

画8字指的是什么呢，就是字面意思，用你的球拍画出一个八字。

演习方式：先做必然的手腕活动让手腕运动开，双腿打开与肩同宽，重心微微压低，手臂放松，只用手腕发力，先做出一个从右下到左上的正手挑球动作，然后拍子放到左下，换反手做个反手挑球动作到右上，再让拍子放到右下，如斯频频连贯，你会发现拍子在空中画出了一个倒着的8字，也就是无限符号。画一个8算一个，每组20个，天天做3组即可。

用处：磨炼手腕力量、掌握能力以及持续发力能力。

最后，进展故国能早日渡过新冠病毒这道坎儿，也祝人人身体健康。