俗语“短跑牙买加，长跑肯尼亚”，肯尼亚长跑为何如此强

田径界有句话叫“短跑牙买加，长跑肯尼亚”，据统计，从20世纪80年月后期起头，在国际长跑竞赛中，获得冠军的活动员70％至80％是肯尼亚活动员。

2018年9月16日，肯尼亚马拉松活动员基普乔格在柏林以2小时01分39秒夺冠并缔造了新的马拉松世界记载。同样来自肯尼亚的女活动员——科斯格，2019年在美国芝加哥打破了尘封16年之久的女子马拉松世界记载。在马拉松最快记载的女活动员榜单上，排名前十的活动员有6位是肯尼亚人。在长跑项目上，肯尼亚人的统治力如同中国的兵乒球。这个中很多肯尼亚长跑健将都来自一个高原小镇——伊腾。 （自媒体久久自媒体）

在肯尼亚埃尔多雷特的伊腾小镇海拔2400米，是肯尼亚甚至世界最有名的长跑“圣地”，这里也是长跑冠军的摇篮。小镇生齿大约4万人，个中职业竞走活动员就有3000人摆布，这里培育出了3位奥运冠军和20位世界冠军，这个中就包罗马拉松世界记载连结者埃鲁德·基普乔格。

（原创文章www.jj00.com）

伊腾小镇海拔高，这有利于活动员打下精巧的身体根蒂，这里远离工业和城市，不受外界干扰且高原没有疟疾等疾病影响，粘稠的长跑气氛吸引了世界各地的长跑活动员纷纷来此练习。这里也逐渐成了田径界公认的世界上最棒的长跑练习地，有跨越400位来自欧洲、美洲、亚洲以及非洲国度的顶尖长跑活动员汇聚在此进行练习。

这里悠长的长跑传统以及世界长跑高手的云集也为其他通俗活动员树立了进修楷模，同样也吸引了很多本地年青年头人介入到长跑中，在这里练习的年青年头人都认为，若是耐劳练习，本身同样有进展成功，改变命运。

在肯尼亚大部门竞走活动员生活前提都对照艰辛。当外国职业活动员住进高档酒店时，在伊腾大部门内陆活动员只能几小我合租，住在简陋的房子里，屋内没有水也没有电，更不消说看电视、上彀了。他们竣事练习后，需要本身做饭，伙食首要是米饭、蔬菜、山羊奶，偶然能够吃到鸡蛋，一周也只能吃一次牛肉。

在这里，本土活动员租房每个月要破费至少一千先令(约合人民币一百多元)，吃饭也要三千先令摆布，这些破费都由本身家人赞助，这对于本地家庭是一笔伟大的开销。他(她)们因为没有更多的钱叨教练指导练习，所以练习规划完全由本身制订，一样是天天凌晨5点起床，起头长跑1小时，然后吃早饭、歇息，下昼再跑1小时，一天平均要跑20多公里，一周内，速度、专项、恢复练习瓜代进行，礼拜天是独一能够歇息的日子。肯尼亚人取得如斯好长跑成就，除了先天，更多的是耐劳的练习。从早晨到黄昏，只要不下雨，你就总能在小镇的路上，看到三五成群的活动员穿戴五光十色的活动服在跑步，皮肤乌黑、体态精瘦是他们最大的特点。

在伊腾小镇除了活动员，还有世界各地的媒体、锻练和体育掮客人。很多不出名但有潜质的活动员会在练习中起劲示意，进展能够本身尽早被掮客人选中，因为那样就能够免费历久在专门的基地练习，如许就省去了租房和伙食的费用，还会有机会列入世界级竞赛，而且有机会赚取奖金，如许就能够回报怙恃和改善生活前提。

小镇的居民大多属于卡伦金族。卡伦金人被称作“奔驰的部落”，他们擅长长距离猎取动物。他们的体型修长，，下肢小腿部门也相较颀长些，如许着地时会有很强的弹力感化，极富跑步先天。据专家测算小腿的瘦削意味着每跑1km能够节约8%的能量消费。卡伦金人自幼生长在海拔2000m以上的高原，使他们与生俱来的发生了在缺氧状况下肌肉中乳酸盐在血液中累积的速度会更慢一些，即同样的氧气吸入量能使他们在长跑活动中比欧洲活动员多跑出10km旅程，具有更强的携氧能力，且他们也有极低的体脂比。这些都是成为顶尖的中长跑活动员的主要前提。从20世纪60年月以来，肯尼亚活动员在从800米到马拉松等国际田径项目上成就卓越，他们个中就有四分之三来自卡伦金部落。

在经济掉队的肯尼亚“要致富，就跑步”在肯尼亚成为真理，一次马拉松竞赛奖金就能够很大地改善本地肯尼亚人全家的生活。曩昔几年中国国内马拉松显现爆发式的增进，在国内很多城市都有举办各类大巨细小的马拉松竞赛，而且都有着丰厚的奖金，这也吸引了好多肯尼亚选手介入个中，中国也成为了他们的淘金圣地。跑步成为了该国青少年脱贫致富的一条捷径。