游泳闭眼十人九偏

原题目：泅水闭眼十人九偏

罗马世锦赛泳池上的灯光吊架，是仰泳选手的参照物

（原文来自久久自媒体）

盲游的测试 （本文来自www.jj00.com）

在Erlangen81泅水俱乐部里，有一项25米“盲游”测试。所谓“盲游”，是指出发后就闭上双眼，仅凭手和身体的肤觉（或叫水感）来确定游进的偏向和划水的体式。多年下来，盲游不跑偏者寥若晨星，无论蝶仰蛙自，也不管老将新秀，都在其列。若是有或者，请小菲也做个测试，估量他不出20米，就能抱住水线。

25米盲游一样以自由泳为主，因为自由泳摆布手划水的纰谬称性显着。借使我们细心视察，就会发现，即使是菲尔普斯甚至老将波波夫的划水，也存在双手划水的纰谬称。并且有必然根蒂的泳者，自由泳一口气完成25米都不是问题，不换气能够削减换气造成的纰谬称划水，使划水自己的纰谬称性凸现出来。其他泳姿也能够用于测试，但因为看不到水面，呼吸把握禁绝时轻易呛水，需要戴上呼吸器（管）。

有人或许会问：小菲在水立方夺得第五金时，游程过半泳镜进水，他是否是“盲游”达到的终点呢？固然泳镜进水，但小菲或者没有闭眼，隐约约约地还能看见水线，是以不偏不倚地游到了终点；这和出发后就闭上双眼的“盲游”是判然不同的。

若何抓到静水，靠的是水感，而水感首要来自于双手最活络的部位，即手指的末尾；而十个手指里，右手的食指则是最为敏感的（左撇子除外）。就划水而言，右手食指仿若尖刀班，伺探敌情，供应水感；摆布手的手掌则是大军队，凭据食指的谍报，对仇敌（水）进行合围，力求全歼。那么左手是否也需要选拔一个尖刀班呢?它又从何获得谍报，协同作战呢？

划水就象双手写字，左手只需跟进和模拟右手的各个相位和节奏，就可顺利完成义务、邀功领赏了；而无需另立门户，再成立个预备尖刀班。从奥运级选手摆布手上压力测试的记录可见：蛙泳左手跟进得最好；蝶泳也说得曩昔；自由式泳法摆布相去甚远；仰泳基本就不消测了。

就一样泳人来讲，若是欠亨过眼睛的反馈进行实时的调整，仅凭肤觉来划水，人很难游成直线。我们之所以可以顺利地达到彼岸，是每一步的调整促成的；而这一调整需要能量和时间的支付。那么若何练习摆布的对称性，削减因批改动作所虚耗的能量和时间呢？这或者是不少已游到极限的人，想再有所冲破的要害点。

“盲游”仅仅是一种测试方式或验证手段，而不是矫正性练习。针对纰谬称划水的矫正性练习，除了力量的均衡，还需校准摆布手的相位记忆及相位时机，更应该着重强化左手的自立性，淡化右手的主导性，好比右手戴上一只橡胶手套，屏障掉右手的水感旌旗，经由左手与大脑的关联，竖立以左手为主导的、右手跟进的游进体式。

仰泳的难题

游蝶-蛙-自时，既能够看到两旁的水线，也能够看到池底的黑线；仰泳就分歧了，头部要“水漫两颊，鼻指苍天”，可总得给眼睛找点看得见的吧？有人说了，能够看房顶。

是呀，经纬分明、横平竖直的房顶，能够做为参照物，如果赶上“水立方”那样的房顶子呢？2009年罗马世锦赛在室外进行，蔚蓝的天空连丝儿云彩都没有（有也不克指望）。为了让仰泳选手能够用眼睛的余光看到两旁的水线，国际泳联启用了浮力较大的水线，以便凌驾水面的部门更多。伶俐的罗马人，在建筑泳池时，在上空拉起了一个灯光吊架，顺着泳道的偏向，有四根较粗的钢梁，可供仰泳者借鉴，真可谓专心良吃力。要知道，几多年来，仰泳人固然睁着一双眼，但实际上是在“准盲游”。为了能游成直线，几乎想尽了法子。

尽量是傅园慧如许的世界级仰泳选手，游偏撞上水线也不是啥新颖事

人体外观看似摆布对称，但因为后天的习惯活动，摆布会显现差别，示意在力量和活络水平上的分歧。然而，这些差别因为有视觉和其他神经系统的反馈调节，使得在作陆上或水中活动时，会互相填补，是以不轻易被发现。

举个简洁的例子，好比上楼梯，人体味有上百条骨骼肌进行介入，大脑要处理近两千条指令，即使某一骨骼肌缺损，其他骨骼肌依然能够协同完成沟通的动作。据统计，我们人类也许有一半的人是没有“小腰肌”的，但这并没故障这部门人屈髋打腿，甚至没有“小腰肌”的人，经由磨炼，其屈髋打腿的能力并不比有“小腰肌”的人弱，或许会更强。这就解说，我们的视觉等神经系统，固然能够协调活动系统，但也弗成避免地袒护了活动系统的某种不足；尤其在做非常规动作，好比仰泳的划水动作时，就需要我们从陆上的“盲动”起头，即紧闭双眼，不需借助视觉触觉等外部旌旗的参照，多次完整地反复仰泳的划水动作，以便形成这种非常规的肌肉记忆。

游偏的成因

菲尔普斯的锻练鲍曼曾经说过，若是小菲的左手也像右手那样采用“直划”，他有或者缔造新的世界记载。

细心视察小菲的自由式划水，就不难看出，他左手是沿S形路线划水的，而右手则采用直划。那么小菲为什么存在如斯显着的摆布纰谬称划水呢？

我们知道，菲尔普斯一向是右侧换气，而换气时需要身体滚动必然的角度来合营，这个角度要比不换气时滚动得略大些。要滚动这一角度，就需要手臂在划水时，供应侧向的分力，并与异侧的踢腿合营，配合来促成。好比，右侧换气时，左手会天然地向左下方压水；复原时，左手会向右下方压水，以此来摆布身体的滚动，这就是小菲形成左手S形划水的原因。

波波夫最擅长自由泳，几乎做到了完美，但他依然摆布有别，只是他的吸气做的十分隐秘，身体滚动的角度没有小菲那么显着，所以不易被察觉，但左手略呈S形的划水，其成因是一般的。

其实不光波波夫，索普、哈克特等都是单侧换气，，甚至为了减小回头的幅度，吸气时要将张开的嘴巴撇向水面，这才能连结双臂较为对称的直划路线；反观小菲，若是他的换气不加以改善，生怕摆布划水的纰谬称是在所不免了。

鲍曼的话隐藏了一个暗码，外观看他是在指门生难以战胜的瑕玷，实际上是在申饬世人：划水的纰谬称性，是泳人难以战胜的通病，当然也是争夺更好成就的进展地点。

波波夫，泅水界永远的传奇