头顶球是硬伤？跟着陈雨菲学“马来步”，掌握高吊杀的击球点

对于业余选手而言，反手区域的回球手艺都对照难以把握。除了最难的后场反手球外，头顶区域的回球同样熬煎着我们。对于头顶球，若是采用反手回球，显然让本身处于被动；而若是采用正手回球，若是措施跟不上，极有或者伤到老腰，，怎么办？ （自媒体久久自媒体）

来看下图，陈雨菲和戴资颖在马来西亚巨匠赛决赛中的交锋，看陈雨菲是若何处理过顶球的：

戴资颖在网前挑大对角过顶球，陈雨菲只用两步（回身退一步+后跳步），不光化解过顶球，还一拍下压反杀戴资颖，动作十分流通，心旷神怡的同时还拿下这一分。

其实好多资深球迷都知道这个措施叫“马来步”，首要就是行使在头顶球回退的情形下，固然听起来感受很高深，但学起来并不难，今天我们就来拆解进修马来步，让你轻松处理头顶球。同时，我们还对击球点进行阐述，教你准确的后场击球动作。

马来步（头顶球措施）

在之前的文章里面，我们进修事后退措施，包罗了正手位、头顶位和反手位。对于头顶位置的撤退步法，最要害的一点是实时侧身，然后行使并步或许垫步撤退。

和正手位置的侧身纷歧样，头顶位置侧身角度更大，所以我们能够发现，在正手位置的回球并纷歧定要起跳，但头顶位置几乎悉数起跳击球，也恰是因为起跳，让头顶球成为职业选手的攻击区域。若是抓住敌手挑球的节奏，很轻易就形成攻势。如下图：

基于侧身这个点，我们来拆解马来步就会更轻易懂得。好多人都认为马来步首要是脚下的动作，而忽略了侧身这个前提前提，所以进修起来感受不流通。其实整个措施是在以侧身为主导的前提下进行的。来看下图：

图上的L代表左脚，R代表右脚，能够看出右脚的跨度是很大的，直接从中场滑下反手后场，而左脚的移动距离很小，这就是大幅度回身带来的究竟，具体的移动如下图：

个中在侧身的时候，左脚垫了一步，如许会让身体的移动更敏捷，右脚再落地时已经退到后场底线了。相对与上面陈雨菲的马来步，上图的移动距离更大，首要的原因是左脚垫步的巨细，可凭据来球的距离视情形而定。马来步后视图如下：

能够看出，在启动步之后，右脚脚尖蹬地发力，带起程体起头迁移，随后左脚借助身体向后迁移的力量向后垫步，右脚着地后蹬地发力起跳，然后身体回正，挥拍击球，落地时右脚在前，左脚在后，身体正前倾对球网。

在这个过程中有一个最难的动作就是垫步，若是左脚没有垫步，不光影响撤退的速度，同时也让起跳也变得繁重不轻盈，也会给击球的力量造成损失。那垫步怎么演习，如下图：

在回身的时候左脚同时向后跳，如许多次演习之后就会找到垫步的感受。找到感受之后，能够不消跳这么高，而是有意识的去滑动，增加身体的不乱性和移动速度，如下图：

此外一个难点是落地之后的动作，必然要连结身体前倾，右脚在前左脚在后，如许的姿势有利于快速回中或上彀，不然不管你是高远球、吊球照样杀球，被对方打回网前之后，你都马上陷入被动状况。快速上彀跟进，马来步才算竣事。落地震作如下图：

完整的措施如下：

总结，马来步是以回身为导向，右脚蹬地发力回身，左脚随后垫步撤退，右脚落地后蹬地起跳，回身击球，击球完成后右脚在前，身体前倾，实时回中及上彀。

那头顶球我们选择什么样的回球路线呢？这就是下面要说的击球点。

击球点（高、吊、杀的选择）

上面说到头顶球是一个很好的攻击位置，那是竖立在你能抓住对方的节奏，并能顺利找到攻击点才行，而好多时候我们能实时撤退并接到球都不错了，想要提议攻击并不轻易。

马来步是一套固定的措施，在右脚落地后，必然要蹬地起跳去击球，不然就不是马来步了。那在我们右脚蹬地起跳后，凭据此时球的位置，我们有三种回球体式：高远球、吊球和杀球。

当击球点在头顶正上方位置时，你是没有法子去向下发力的，此时拍面进取，击中球托时大部门为进取的力量，所以球一定是向前上方走，打出去的球为高远球；若是击球点靠前，拍面击中球托大部门力量是向前，此时最好的体式是吊球，行使拍面去摩擦球托，不管是滑板吊球照样切吊，都能够给敌手出其不料；若是击球点再靠前，就能够选择下压攻击。

由此可见，若是你能退的充沛快，让击球点在身体前方，就有充沛的时间来组织攻击。不外好多时候并不克很好的抓住对方的节奏，若是没有攻击的机会，用高远球来过渡也是不错的选择。3种回球体式实例如下图：

陈雨菲回高远球过渡

陈雨菲吊网前球

陈雨菲杀球得分

总体来说，马来步是一种可攻可守的措施，能很好的解决头顶区域的来球，熟练运用的话撤退的速度很快。对于业余选手来说，球技并不是最主要的，体力不敷才是硬伤，跟不上节奏，导致回球不到位；而体能消费最多的是杂乱芜杂的措施，不流通、多余的小碎步太多，导致体能内讧，若是能在措施上面得以改善，相信打球会变得轻松。