脂肪最怕这菜，吃一盘准时上厕所，刮油减脂，小肚子渐渐抹平了

减肥是每一个女性都非常留意的事情，如今恰是春末夏初的季候，恰是减脂健身的好季候，小编也非常留意身体，除了平时的活动减肥，其实人人还能够行使饮食来减肥，最好的就是包管本身的肠胃健康，按时排宿便，，以免肠胃欠亨畅。脂肪最怕这菜，吃一盘准时上茅厕，刮油减脂，小肚子逐渐抹平了。“它”是什么呢？它就是土豆，土豆好多人不在意，其实它含有雄厚淀粉，可以有效的匡助人人清理肠胃垃圾，起到通肠排宿便结果，匡助减脂。来看看小编做的孜然土豆片吧，简洁厚味！ （自媒体www.jj00.com）

孜然土豆片 （原文来自久久自媒体）

By荷子日志

（原创文章www.jj00.com）

配料：

土豆两个、孜然粉适量、辣椒(红，尖，干)适量、细香葱少量、蒜蓉少量、酱油少量、蚝油少量、精盐适量

烹饪步伐：

1.1.小葱切葱花，辣椒切丝，蒜切碎备用

2.2..将土豆削皮切成4毫米摆布薄片，不要太片也不要太厚，装水备用，泡去表层淀粉。

3.2.锅中烧开仗，放入沥干豆片煮6分钟摆布

4.3煮至7成熟捞起备用

5.4.锅中热油放入葱花、辣椒爆香

6.5.倒入煮过的土豆翻炒1分钟后到场盐、酱油、蚝持续翻炒，炒至入味撒入葱花，孜然。炒匀即可出锅装盘

云南会泽土豆10斤红皮黄心大土豆新颖合作88号粉糯黄肉非转小洋芋

¥25.88领券减1

淘宝月销106

购置

烹饪小贴士：

1.看外形圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适合用来做沙拉或土豆泥；而颀长的蒲月皇后品种则属黏质，不轻易煮烂，适合用来做咖哩。外观过于凹凸不屈的避免购置。2.看外观挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。如许的土豆好削皮，土豆行使得完全。要尽量遴选肥大而均匀的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气息的最好。3.看颜色要买黄皮的土豆，黄皮土豆外皮暗黄，内色呈淡..，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味较好。此外，还要注重皮层变绿的土豆不要购置和食用。因为个中含有的龙葵素有毒性，加热也不会被损坏，吃了会中毒。

你喜欢吃土豆吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、存眷、分享！你有什么概念和设法，迎接鄙人面踊跃留言和人人一路商议。