秦怡、谢芳、王晓棠教您优雅到百岁，美丽活到老！看看有啥秘诀？

（原创文章久久自媒体）

在一些我们熟悉的老艺术家们身上，老这件事显得那么风轻云淡。谢芳、王晓棠...八九十岁依然过得自信、活得艳丽，真令人恋慕！她们有什么窍门？ （原文来自www.jj00.com）

01 （原文来自久久自媒体）

不发脾性，看开人生

秦怡（97岁）

秦怡，1922年生，有名演员艺术家。代表作品有《马兰花开》《上海屋檐下》。

临近中年失去爱人，同时照看病重的儿子，不久又痛失爱子，但这一切没有让她完结本身的演艺事业，更没有摧垮一个虚弱的女子！

她说“我已经90多岁了。人生就似乎一个时钟，总有住手的时候。但我感觉本身还有好多事要做，不想停下来。”

90多岁的秦怡精神矍铄，这和她常年对峙调养是分不开的。

秦怡谈摄生

“心态跟方式，还有不要老发脾性。我的心态对照均衡，不会去嫉妒人，也不会恋慕人家，生活是很艰辛的，没有什么好日子。

然则心态均衡很主要，没有什么要我生气的，我自己脾性就对照好，又属于那种马大哈的性格，固然我家庭里边也有好多的问题，人多，之前孩子又有病，然则对照想得开”

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康乐和健康得本身去争夺

谢芳，1935年出生，新中国第一代常识女性的银幕代言人，高颜值、高演技，还有一副让不少演员恋慕的亮嗓子。

上世纪五六十年月的人谁人不识谢芳？没看过她演《芳华之歌》《初春二月》？

谢芳谈摄生

＂康乐和健康，得老年人本身去争夺；无论在什么情形下，积极、乐观是最主要的。”

谢芳曾经是一位精良的歌剧演员，退休后还经常在一些文化运动和文艺晚会上，和老伴一路放声讴歌，这成了她晚年生活的一大情趣。

房前屋后以及阳台上，她种了数十莳花草。她经常给花翻土、浇水、剪枝、拔草、杀虫等，这些稍微的劳动，既磨炼了身体，又陶冶了脾气。

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心态要好，对峙磨炼

王晓棠，1934年出生，曾出演《英雄虎胆》《海鹰》，因为出演《野火春风斗古城》，王晓棠成了谁人年月的“艳丽女神”，深受观众的爱戴和喜欢。

“绝顶艳丽而不倚仗艳丽，绝顶伶俐从不自恃伶俐！”谈起王晓棠，一位和她共事几十年的战友如许评价她。

尽管已经八十多岁高龄了，王晓棠时刻都在进修、时刻要求本身提高、时刻不忘最初的本身。

王晓棠说：“18岁和81岁都要起劲，要有一种向上的器材，老了不提高就会退。”

王晓棠谈摄生

“第一，你必然如果个稀奇善良的人，心态要好。都说相由心生，状况好了，你才能好。再就是适当磨炼，都说生命在于活动，我的见解是因为而异，不克过量。”

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别把本身当病人

陶玉玲，1934年生，凭借《二泉映月》《归宿》《霓虹灯下的尖兵》《柳堡的故事》《任长霞》等影视作品，而被人熟知。

五十多年前，她是甜美形象风靡全国的“二妹子”，也是第一代“国民媳妇”。

然而在片子事业上有着卓越进献的陶玉玲，倒是三次患癌症。“我就不领略了，为什么癌症老找上我？”

陶玉玲也曾难熬过，然则“有病就治，别把本身当病人”是她的心得。

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不克闲，多结交

田华，1928年生，中国有名片子表演艺术家。1950年因在片子《白毛女》饰演“喜儿”被观众熟知。

她已经年近九旬，固然看上去满头银发，但说起话来侃侃而谈，一副精气神儿十足的模样。

田华认为，人老了不克闲着。这“不克闲”施展在两个方面：

一方面是经常活动。田华有一套本身的磨炼方式，坐时、躺时就顺便支支腿脚、胳膊，闲着的时候就爬爬楼梯。

她认为老年人不宜猛烈活动，以小动作微微出汗为宜，经常活动血脉通顺，能延缓衰老。

另一方面就是有所为，退下来后要干点力所能及的工作，或许选择本身一两种乐趣喜爱，适当做点事情。

田华有不少老年同伙，但生活中她也喜欢与年青年头人交同伙。

她说年青年头人看问题灵敏，擅长接管新颖事物，处事风风火火，有朝气。经常与他们交流，能够感触到生命的活力，本身也会变得年青年头起来。

田华谈摄生

“我的摄生立场就是心胸坦荡，不争不抢，与世无争，比上不足，比下有余。人对物质生活的追求不克过高，要适可而止。若是这山望着那山高，总感应不知足，满腹牢骚，全日焦虑，身体能好吗？”

艳丽人生从来与年数无关，其实任何时候岁数都只是一个数字。让我们向这些老艺术家看齐，优雅、自信、康乐每一天！

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