罗志祥女友，体重不到80斤，除了整容，还靠7个生活习惯

说起来罗志祥，相信人人都非常熟悉，早期最知名的偶像歌手之一，后来介入拍戏，示意也非常不错，照样收集上最知名的“女装大佬”，朱碧石的形象深入人心！

（自媒体久久自媒体）

然则，若是说起来罗志祥的女同伙周扬青，估量就很少有人知道了！一个对照知名的网红，平时对照低调，微博上也不放和罗志祥的合影，也不靠罗志祥的名气来为本身吸引流量，这点非常轻易引得人人的好感。

（原文来自久久自媒体）

并且，罗志祥也不光仅一次在公家场合猛夸本身女同伙，好比之前罗志祥传播本身是“不婚族”，究竟碰到了周扬青之后，才萌生了成家的念头，而且公开在媒体上说：周扬青是本身认定的娶亲对象。

曾经有记者让罗志祥用一句话来形容本身女同伙，罗志祥还曾经用“信服”这两个字表达，这真的算不低的评价了！

并且，更让人轻易引起好感的在于，之前否决罗志祥和网红走在一路的粉丝曾经各类猛批周扬青整容换头，然则罗志祥在采访中却硬挺本身女同伙，直言两小我在一路的时候周扬青还没有整容。最要害的在于，整形只整了眼睛和鼻子，其他首要照样瘦下来后变得更时兴了！

这话我是信的，究竟减肥=整容，并不光仅是说说，尤其是周扬青这身体，也绝对不是整容能整出来的，人人感触一下！

那么，如许的身体事实是怎么瘦下来的呢？培育7个小习惯，你也能打造如许的完美体态！

1、一日三餐，蔬菜至少占1半以上的分量，蔬菜热量低，饱腹感强，吃的比例高，就能削减整体热量。

2、只吃低脂肪的肉类，这类肉类包罗鱼肉、虾肉、海鲜、鸡胸肉等，避免吃猪肉等。

3、主食中一半吃粗粮，好比红薯、紫薯、玉米、全麦面包、芋头、土豆、杂豆等。

4、用一些小食物和道具来加快减脂，好比食物中的黑咖啡、柠檬水、奇亚籽按捺食欲，提高代谢；道具上的腕部沙袋、双肩背包增加负重，提高消费。

5、细嚼慢咽，每顿饭只吃7分饱。细嚼慢咽可以削减一顿饭20%的饮食量，这种情形下，每顿饭只吃7分饱，足以避免摄入过多。

6、天天饮水2000毫升，睡觉8个小时，用饮水和睡眠来加快新陈代谢速度，匡助身体燃烧更多的脂肪！

7、天天步行1000步，每两周一次高强度的活动，能够是健身，能够是登山、泅水、马拉松。

养成了如许7个习惯，培育了这些减肥的小技能，瘦到如许的身体，就太简洁了，你要不要试试呢？

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