靠身材上位的“亚洲第一美”，戴口罩健身被赞，这样真的好吗？

比来网上疯传一张照片，一个女孩戴着口罩，手中的纸牌写道：“呼吁全球一路加油抗疫打胜仗，祝愿人人都安然” （原创文章久久自媒体）

还发出一组戴着口罩健身的照片，借此提醒人人要有防护意识，在民众场合要戴口罩，对本身负责，也是对他人负责。

（本文来自www.jj00.com）

看过片子《情圣》的人或者会感觉这女孩有点眼熟，她就是谁人撩爆无数直男的红衣女子啊。 （本文来自久久自媒体）

在地下车库学梦露，将风情和俏皮显现的极尽描摹娇媚性感，油滑可爱。

一袭长裙被吹起，马甲线、大长腿若隐若现，白皙的皮肤、出众的身体和颜值，哪怕在影片中，只有短短几分钟的镜头，也敏捷让她成为人人存眷的核心。

长着一张初恋脸，少女身体的李成敏，本年34岁了。

2014年，她力压安吉丽娜·朱莉、斯嘉丽·约翰等大咖女星，在“全球最美100女星”评选中位列第二，是以夺得“亚洲第一美”的称号。

能够说她是靠身体和颜值“上位”的，是以老是被形容是“花瓶”，可是“花瓶”不是谁都能当的，“花瓶”也需要花好多时间和起劲，来维护连结艳丽的外表。

慢跑

击剑

深嗜健身的她身体一向在线，在李成敏的社交相册中，大部门都是她健身练习照片，几乎天天都在练习。

绳索下拉夹胸，磨炼胸肌，连结胸部的坚挺。

向后拉伸，磨炼腿部、..，练就修长的腿型。

宽握背阔肌下拉，磨炼背部肌肉，改善驼背，提拔气质。

瓜代屈膝转体

负重俄罗斯转体

侧卧提臀

开合跳

箭步蹲

别看她细胳膊瘦腿的，这些动图小编看着都累瘫了，也恰是经由毫不模糊的磨炼，让李成敏的身体固然纤细，但却不失力量感凹凸有致，性感迷人。

从2009年到2019年李成敏的模样几乎没有转变，甚至还有逆生长的趋势。

活动是最好的“冻龄”神药，尽量是如今的特别时期，也依旧戴着口罩对峙练习。

很多网友粉丝都大赞她戴口罩做活动是准确又有公德心的行为。但也有不少人提出疑问：戴着口罩活动，好吗？

戴着口罩健身必然更会影响呼吸，呼吸会变得仓皇，若是你是健身老司机身体没有不适，那却是不碍事。

然则对于患有肺病、心脏病、高血压有呼吸道疾病的人群来说不建议戴口罩活动。

如今固然疫情好转了，然则风度君照样建议小伙伴们在家进行一些徒手练习，连结身体的活动状况。风度君下面分享几个在家练习的动作。

1、开合跳

敏捷提高心率，让身体加速进入燃脂状况，磨炼我们的肩膀、手臂、腿部肌肉。

2、波比跳

连系了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，可以运动全身75%以上肌肉群的活动。

3、跳绳

跳绳是一项全身性活动，活动量对照大，，若是感觉单调，能够测验花式跳绳，单脚跳，交叉跳等。

4、深蹲

有效磨炼..和大腿后侧以及前侧肌肉，是经典的徒手练习动作。

5、平板撑持

可充裕磨炼焦点部位的力量，能够增加难度，进动作态练习，好比瓜代抬腿。