三伏天从什么时候开始？三伏天的常识有哪些？

　　三伏天从什么时候开始？三伏天的常识有哪些？

　　2018年三伏天时间表：什么时候开始 几月几号结束 （原创文章www.jj00.com）

　　7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日入“末伏”，8月26日“出伏”。

（自媒体久久自媒体）

　　2018年伏天时长40天

　　2018年初伏时间：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天

　　2018年中伏时间：2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，，20天

　　2018年末伏时间：2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天

　　夏至节气

　　夏至你好

　　“夏至三庚数头伏”：7月17日“入伏” 伏天长40天

　　新华社天津6月21日电(记者周润健)21日18时7分迎来“夏至”节气。“夏至三庚数头伏”，天文专家通报说，今年的入伏日期是7月17日，“三伏天”长达40天。

　　夏至不仅是北半球白天最长、夜晚最短的一天，还决定着当年“三伏天”的长度。

　　据了解，“三伏”的具体日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。庚，在天干中排列第七，在与五行搭配中属金，金怕火，在数伏天气中逐日消减，因此古人以庚日来计“伏”。

　　传统推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，从夏至后的第四个庚日起为“中伏”，立秋后的第一个庚日起为“末伏”，总称为“三伏”。

　　“由于庚日在阳历中的日期每年都有变化，所以每年入伏的日期不尽相同，但都是在7月中旬入伏。”天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天；当出现5个庚日时，中伏为20天。“今年夏至到立秋有5个庚日，因此今年的中伏是20天。”

　　具体到今年的“三伏天”来说，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日入“末伏”，8月26日“出伏”。

　　“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。保健专家提醒说，此时节，公众要格外注意防暑降温，清淡饮食，及时补水，注意补充钾元素，多吃苦味食物，规律睡眠，高温时段尽可能减少不必要的外出。

　　今天（17日）“入伏”， 我国将进入一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。据悉，今年入伏天时长40天。

　　初伏时间：7月17日—7月26日，10天；

　　中伏时间：7月27日—8月15日，20天；

　　末伏时间：8月16日—8月25日，10天。

　　“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，民间百姓说的“苦夏”就在此时。为了平安度过“苦夏”，提醒大家：

　　注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品；

　　尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施；

　　在饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些清热解暑的鲜蔬和鲜果。

　　三伏天养生常识

　　即将进入三伏天，那么三伏天养生应了解并注意哪些问题呢。

　　首先就是要冬病夏治。由于三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。

　　其次是学会如何进补。民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，三伏进补，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。

　　最后就是要“夏练三伏”。俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑热对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。