立秋之后"三不睡、三不做、三要吃"指什么?（图）(2)

　　【薏米山药粥】做法：将薏米洗净并浸泡2小时，然后把洗净的枸杞、山药、葛根和浸泡后的薏米放入锅内，文火炖2小时，加入蜂蜜调味即可。 （本文来自www.jj00.com）

　　三、要适量运动 （原文来自久久自媒体）

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。不过要适量，不可剧烈运动。

（原文来自www.jj00.com）

　　生活小常识

　　1、花椒叶水泡脚治脚跟痛，将新鲜花椒叶水煮沸，趁热泡脚，连泡几天每次半小时，很快会康复。

　　2、.姜汁饮料可治头晕厌恶，用调味得姜粉配制饮料，搭车前半小时饮用，能避免头晕厌恶。

　　3、将150克枸杞放入适当白酒中浸泡,十几天后饮用,每日一次,长时间饮用可有用医治腰痛。

　　4、.香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克,装入碗内上锅，文火蒸15分钟食用，止咳作用极好。

　　5、.生吃花生米可治老花眼，每日吃花生米25克摆布，每日一次，长时间坚持对老花眼得康复有协助。

　　总结：以上的九个点你都记住了吗？

标签：立秋 之后 不睡 不做 要吃 什么
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